Un ventre plat, c'est malin

Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !

Collection : Malin
février 2014

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Fini les insupportables séries d’abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles !

Au programme de ce livre : 

  • Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit… 
  • Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants…
  • Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager !

Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette !

 

Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV…

 

 

 

  • Introduction
  • Partie 1 : Un ventre plat grâce à l’alimentation
  • Pourquoi est-il si difficile d’avoir (et de garder !) le ventre plat ?
  • Votre alimentation revue et corrigée
  • À chaque problème de ventre non plat, son explication !
  • Partie 2 : Un ventre plat grâce aux (bons) exercices
  • Pourquoi bannir les classiques abdos façon militaire ?
  • Les exercices à pratiquer au quotidien
  • Programme 4 semaines ventre plat
  • Conclusion : 4 semaines, et après ?

 

 

Bio auteur

  • Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Lucile Woodward

Collection : Malin

Publication : 21 février 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 200 (Livre papier)

Taille(s) : 2,5 Mo (ePub), 3,5 Mo (Mobi/Kindle), 8 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9782848996752

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9782848997995

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