Une silhouette de rêve, c'est malin

Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité

Collection : Malin
mars 2013

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Livre papier
format 110 x 178 208 pages En stock
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Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d'exercices !


Découvrez dans ce livre :

  • Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l'air de rien vitamines et minéraux.

  • Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat »…

  • Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort.

  • Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans…).

 

PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES…

Fitness Master Class de Lucile Woodward

Lucile Woodward, professeur de fitness, vous propose dans cette vidéo quelques exercices extraits de son livre.

  • Introduction

  • Partie 1 : Mieux manger et laisser tomber les régimes

  • Partie 2 : Le sport au quotidien, c’est facile

  • Partie 3 : Votre programme perso tout en douceur

  • Partie 4 : Quelle remise en forme pour vous ?

  • Annexes

Bio auteur

  • Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Lucile Woodward

Collection : Malin

Publication : 15 mars 2013

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobi/Kindle]

Contenu(s) : PDF, ePub, Mobi/Kindle

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle)

Poids (en grammes) : 181 (Livre papier)

Taille(s) : 3,5 Mo (PDF), 680 ko (ePub), 1,4 Mo (Mobi/Kindle)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9782848996103

EAN13 (eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobi/Kindle]) : 9782848999715

Compléments

Revues de presse

  • Fitness Master Class de Lucile Woodward

    Lucile Woodward, professeur de fitness, vous propose dans cette vidéo quelques exercices extraits de son livre.

    12 mars 2013

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