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Le grand livre de l'alimentation intuitive

by Alicia Sicardi, Dr Vincent Florent (contributions)

Published: 20 april 2021

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028519469

Weight (in grammes): 380 (Book)


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Book
150 x 210 format 288 pages In stock
18,00 €

OÙ ON DÉNONCE LES MENSONGES ET LES ILLUSIONS DES RÉGIMES

Constituée de 10 principes de base, l'alimentation intuitive promeut une relation sereine avec son assiette, sans frustration, ni restriction, le respect de l'image de son corps et le vécu de nos émotions sans avoir recours à l'alimentation. Cet ouvrage pratique se propose de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur l’alimentation intuitive : Qu’est ce que c’est ? Comment s'adapte t- elle parfaitement à nos besoins physiologiques ? A t-elle des limites ? Si, oui, quelles sont-elles ? Comment mettre en application ses principes concrètement au quotidien ? Ce livre est un guide utile pour toute personne souhaitant se réconcilier avec son image corporelle et son assiette.

PRÉFACE 

INTRODUCTION 11

PARTIE I LE RAPPORT DES HUMAINS À L’ALIMENTATION 

  1. L’ALIMENTATION INSTINCTIVE DE L’ENFANT 
  2. LA PERTE DE L’INSTINCT DANS L’ACTE ALIMENTAIRE 
  3. L’OMNIPRÉSENCE DES RÉGIMES AMAIGRISSANTS 
  4. LIENS ENTRE RÉGIMES ET TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE 

PARTIE II L’ALIMENTATION INTUITIVE EXPLIQUÉE PAR LA SCIENCE 

  1. POURQUOI EST-CE QUE JE MANGE ? 
  2. MON CORPS TRAVAILLE POUR INFORMER MON CERVEAU 
  3. MON CERVEAU TRAVAILLE POUR RÉPONDRE AUX MESSAGES DE MON CORPS 
  4. MON POIDS, LA SOURCE DE MES ANGOISSES 
  5. JEÛNE ET DÉTOX : QUE FAUT-IL EN PENSER ? 

PARTIE III L’ALIMENTATION INTUITIVE AU SERVICE DE LA PSYCHOLOGIE 

  1. QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION INTUITIVE ? 
  2. PLUS QUE DE L’ALIMENTATION, UN MODE DE VIE INTUITIF 
  3. LES PILIERS FONDATEURS DE L’ALIMENTATION INTUITIVE 

PARTIE IV L’ALIMENTATION INTUITIVE, MODE D’EMPLOI 

  1. LA MÉTHODE PAS-À-PAS 
  2. EXPÉRIMENTATIONS POUR AVOIR UN RAPPORT SEREIN À MON CORPS ET À MON ASSIETTE 

CONCLUSION 

POUR ALLER PLUS LOIN 

À PROPOS 

TABLE DES MATIÈRES 

Bio writer

  • Après une licence en physiologie et génomique fonctionnelle et un master en biologie intégrative et physiologie, devenue diététicienne-nutritionniste, Alicia Sicardi réalise l’importance psychologique de l’alimentation. Aujourd’hui, elle poursuit des travaux de recherche portant sur les centres cérébraux de la faim et de la régulation de notre relation à l’alimentation.

Available as digital chapters

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