Le grand livre de l'alimentation intuitive
Published: 20 april 2021
EAN13 Book: 9791028519469
Weight (in grammes): 380 (Book)
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OÙ ON DÉNONCE LES MENSONGES ET LES ILLUSIONS DES RÉGIMES
Constituée de 10 principes de base, l'alimentation intuitive promeut une relation sereine avec son assiette, sans frustration, ni restriction, le respect de l'image de son corps et le vécu de nos émotions sans avoir recours à l'alimentation. Cet ouvrage pratique se propose de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur l’alimentation intuitive : Qu’est ce que c’est ? Comment s'adapte t- elle parfaitement à nos besoins physiologiques ? A t-elle des limites ? Si, oui, quelles sont-elles ? Comment mettre en application ses principes concrètement au quotidien ? Ce livre est un guide utile pour toute personne souhaitant se réconcilier avec son image corporelle et son assiette.
PRÉFACE
INTRODUCTION 11
PARTIE I LE RAPPORT DES HUMAINS À L’ALIMENTATION
- L’ALIMENTATION INSTINCTIVE DE L’ENFANT
- LA PERTE DE L’INSTINCT DANS L’ACTE ALIMENTAIRE
- L’OMNIPRÉSENCE DES RÉGIMES AMAIGRISSANTS
- LIENS ENTRE RÉGIMES ET TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
PARTIE II L’ALIMENTATION INTUITIVE EXPLIQUÉE PAR LA SCIENCE
- POURQUOI EST-CE QUE JE MANGE ?
- MON CORPS TRAVAILLE POUR INFORMER MON CERVEAU
- MON CERVEAU TRAVAILLE POUR RÉPONDRE AUX MESSAGES DE MON CORPS
- MON POIDS, LA SOURCE DE MES ANGOISSES
- JEÛNE ET DÉTOX : QUE FAUT-IL EN PENSER ?
PARTIE III L’ALIMENTATION INTUITIVE AU SERVICE DE LA PSYCHOLOGIE
- QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION INTUITIVE ?
- PLUS QUE DE L’ALIMENTATION, UN MODE DE VIE INTUITIF
- LES PILIERS FONDATEURS DE L’ALIMENTATION INTUITIVE
PARTIE IV L’ALIMENTATION INTUITIVE, MODE D’EMPLOI
- LA MÉTHODE PAS-À-PAS
- EXPÉRIMENTATIONS POUR AVOIR UN RAPPORT SEREIN À MON CORPS ET À MON ASSIETTE
CONCLUSION
POUR ALLER PLUS LOIN
À PROPOS
TABLE DES MATIÈRES
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