Partager :

Référencer ce produit sur votre site

Power pauses

Published: 13 november 2019

EAN13 Book: 9791028516406

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028515393

Weight (in grammes): 314 (Book)


Buy:

Book
150 x 210 format 240 pages In stock
17,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
10,99 €

Power pause

Dans une société où tout s’accélère et où chacun court après la performance àoutrance, de plus en plus de personnes souffrent de stress et n’arrivent plus à sepréserver. Bonne nouvelle, il existe un moyen à la portée de chacun pour faire faceaux contraintes avec moins de pression : les pauses ! 

Laurence Roux-Fouillet partage avec vous la puissance des power pauses, despauses sur-vitaminées dont les effets ont été maintes fois éprouvés. De véritablesbulles de bien-être capables de modifier vos ressentis au quotidien, en peu de temps– et de manière ultra-positive et durable.

A la clé : moins de fatigue, plus d'efficacité et de créativité, une meilleurerécupération, un sommeil de qualité, une énergie décuplée tout au long dela journée, une plus grande prise de distance par rapport aux événements.

Un ouvrage 100%pratique avec + de 120 pauses accessibles à tous pourchasser stress et tensions en quelques minutes : respiration, relaxation,sophrologie, méditation, visualisation... Que ce soit au travail, en famille,avec les amis, il s'agit d'un programme sur-mesure totalement modulable etadaptable.

Introduction. 7

Chapitre 1 : 10 bonnes raisons de se convertir à la power pause. 13

Chapitre 2 : Au travail, adopter les pauses zen et efficaces. 35

Chapitre 3 : À la maison, préserver son équilibre et son bien-être. 101

Chapitre 4 : Dehors ou en déplacement, se sentir bien partout. 167

Conclusion. 209

Tables des matières . 215

Bio writer

  • Laurence Roux-Fouillet est sophrologue, relaxologue et formatrice. Elle est l'auteur denombreux ouvrages sur la gestion du stress. 

Available as digital chapters

Publications of the same author

Publications on related subjects