Les nouvelles clés de la longévité

Sciences, alimentation, sommeil, cerveau, émotions… : les clés de la longévité décryptées pour vivre mieux et plus longtemps

august 2019

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Si notre longévité est modulée par l’influence de nos gènes, elle ne l’est qu’à hauteurde 25 %. C’est l’environnement, notre mode de vie, notre comportement quidéterminent les 75 % restants. Heureusement, nous pouvons intervenir sur une partimportante de ces facteurs environnementaux et moduler positivement notre état desanté et notre longévité, en changeant nos comportements et nos habitudes. Dansce livre :

Lesmécanismesdu vieillissement et lesprogrèsde la science / Ce quiaccélère le vieillissement (tabac, alcool, surpoids, sédentarité, toxines...)/ Prendre soin de son cerveau, de son coeur, de son capital ostéo-musculaire.../ Les axesde recherches et le business (biotechs, médtechs, santé connectée...)/ La médecine de demain : 4P (prédictive, préventive, personnalisée, participative),prise en charge, environnement. 

Nouveautés : les parties sur l'activité physique, la nutrition, les activités cérébrales etla sexualité sont complétées par une partie sur le déclic social. 20 nouvelles activitéssont proposées (ex : Je fais des puzzle pour stimuler mon cerveau (déclic cérébral) ;Ordinateurs, tablettes, smartphone…j'apprend à me déconnecter (déclic cérébral) ;Vivre en couple est bon pour le coeur (Déclic Social)...)

Préface du Pr Éric Boulanger 9

Préface du Dr Fabien Guez 13

Avant-propos 15

Introduction 21

Test : Avez-vous des chances de vivre longtemps et en bonne santé ? 25

Partie 1.

Comment vieillissons-nous aujourd’hui et pourquoi changer nos habitudes ? 29

Chapitre 1. La longévité en 2018 33

Chapitre 2. Les mécanismes biologiques du vieillissement 69

Chapitre 3. Tous les « bons » conseils pour vieillir plus vite et vivre moins longtemps… 89

Partie 2.

Les déclics longévité pour un vieillissement réussi 125

Chapitre 1. Déclics activité physique : les secrets,pour bien bouger 129

Chapitre 2. Déclics nutrition : bien manger pour préserver sa santé 153

Chapitre 3. Déclics cérébraux : tout pour être bien dans sa tête 189

Chapitre 4. Déclics sexualité : prendre du plaisir

pour bien vieillir ! 203

Chapitre 5. Déclics experts : des conseils avisés

pour une longévité en bonne santé ! 209

Chapitre 6. La longévité, c’est bien ; être autonome le plus longtemps possible, c’est mieux 235

Partie 3.

Pour aller plus loin… 253

Chapitre 1. Quel est l’avenir de la recherche à propos de la longévité ? 257

Chapitre 2. Quelle sera la médecine de demain ? 275

Chapitre 3. Le business de la longévité 291

Conclusion 300

Remerciements 301

Bibliographie 303

Table des matières 313

Bio writer

  • Pascal DOUEK est médecin du sport, micro nutritionniste et passionné par la médecine préventive, la prévention du vieillissement, la longévité et l'étude des comportements santé. Il est le fondateur et l'auteur du site Déclic Attitude.

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Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Pascal Douek

Published: 21 august 2019

Interior: Black & white

Media: Book

Weight (in grammes): 494 (Book)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028515690

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