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Le grand livre des bonnes postures

Les bonnes postures pour vivre sans douleurs, sans fatigue et mieux appréhender les tracas du quotidien

Published: 20 november 2018

Collection: Le grand livre

EAN13 Book: 9791028512262

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028512842

Weight (in grammes): 287 (Book)


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Les incidences des mauvaises postures sont multiples et entraînent des réactions en chaîne. Associées à une mauvaise hygiène de vie et une absence de sport, elles peuvent entraver certaines activités de la vie courante.

Avec ce livre, réfléchissez à votre posture en prenant conscience de votre corps et de votre environnement :

  • Les bonnes postures au travail : l’environnement matériel, le travail en position debout, position assise...
  • Les bonnes postures à la maison : les tâches ménagères, les loisirs, la vie privée, le transports des objets.
  • Les bonnes postures avec les enfants : le développement postural de bébé, position physiologique, installer bébé dans un porte-bébé, porter ou soulever bébé.
  • Les bonnes postures voyage : régler le siège, douleurs liées à la conduite, entrer et sortir d'un véhicule, en train et en avion.

INTRODUCTION

Partie 1. FAISONS LE POINT

  • Chapitre 1. Qu'est-ce qu'un e bonne posture ?
  • Chapitre 2. Qu'appelle-t-on une mauvaise posture ?

Partie 2. LES BONNES POSTURES AU TRAVAIL

  • Chapitre 1. Le travail en position assise
  • Chapitre 2. Le travail en position debout
  • Chapitre 3. les routines d'étirements et de mobilisations

Partie 3. LES BONNES POSTURES À LA MAISON

  • Chapitre 1. Les tâches ménagères
  • Chapitre 2. Les loisirs
  • Chapitre 3. La vie au quotidien
  • Chapitre 4. Le transport d'objets lourds et légers

Partie 4. LES BONNES POSTURES AVEC LES ENFANTS

  • Chapitre 1. Comment porter et transporter Bébé
  • Chapitre 2. Les repas
  • Chapitre 3. La toilette
  • Chapitre 4. Les activités de la journée

Partie 5. LES BONNES POSTURES EN VOITURE

  • Chapitre 1. Vous êtes conducteur
  • Chapitre 2. Vous êtes passager
  • Chapitre 3. Les douleurs liées au voyage

CONCLUSION

Bio writer

  • Ziad Sadaka est ostéopathe D.O., spécialisé dans les pathologies liées à la posture. Il est diplômé du FERO (Federal European Register of Osteopaths). Après avoir travaillé dans les milieux sportifs et artistiques, il exerce depuis 2016 en cabinet et intervient dans les entreprises et les start-up.

Available as digital chapters

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