Faire des pauses pour se (re)trouver

5 minutes, 1 heure ou 1 semaine... S'arrêter pour se ressourcer et être plus présent à soi et aux autres

mai 2018

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Dans notre monde bousculé où tout va toujours plus vite, prendre le temps de se poser est devenu essentiel pour éviter de se réveiller un jour en ayant l'impression d'être passé à côté de sa vie… Anne Ducrocq vous fait découvrir tous les bienfaits des pauses (calmer le mental agité, se reconnecter à soi, à son corps, à la nature et au monde, raviver sa vie spirituelle…) et vous initie pas à pas à cet art délicat :

  • 5 minutes pour vous laver les mains en sentant l'eau couler sur votre peau ;
  • 30 minutes pour marcher dans un parc et s'ouvrir au monde qui nous entoure ;
  • et pourquoi pas un jour off ou un vrai week-end de retraite ?

« Pour être à la hauteur du quotidien, pour garder la tête hors de l'eau, continuer de sourire, d'aimer et même d'élargir son coeur, il faut respirer un bon coup, s'asseoir et se mettre en retrait, ne serait-ce que 15 minutes… »

AVEC DES CONSEILS DE LIVRES ET DE FILMS À DÉCOUVRIR

Introduction

Première partie : Haltes de sagesse dans une journée ordinaire

Chapitre 1 : Savoir commencer une journée

Chapitre 2 : Tout au long du jour, distiller sans modération de brefs temps de pause

Deuxième partie : Rien qu'une journée pour soi, mais toute une journée

Chapitre 3 : Se préparer à faire une rencontre intérieure

Chapitre 4 : S'organiser une matinée sacrée

Chapitre 5 : De midi à minuit

Troisième partie : Oser un vrai temps de retraite de trois à sept jours

Chapitre 6 : Partir à la rencontre de soi-même

Chapitre 7 : Que nous enseignent les moines et les ermites ?

Chapitre 8 : Se mettre tout entier dans une pratique habitée

Chapitre 9 : Retraite intérieure et saisons

Conclusion : Rebondir vers la vie

Quelques lieux de retraite incontournables

Conseils d’auteurs, de livres, de films et de documentaires

 

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Anne Ducrocq

Publication : 9 mai 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 360 (Livre papier)

Taille(s) : 2,5 Mo (ePub), 6,2 Mo (Mobi/Kindle), 14 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028509880

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028511227

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