Le grand livre de l'alimentation du sportif

Prévenir et soigner les pathologies de l'effort par l'alimentation, les 20 aliments stars du runner, 2 semaines de menus et de recettes de l'effort

avril 2018

Acheter :

Livre papier
format 150 x 210 352 pages En stock
18,00 €
eBook (livre numérique) [Mobi/Kindle + ePub + PDF]
Téléchargement après achat
12,99 €

Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.

Dans ce livre très complet, basé sur de nombreuses études scientifiques, découvrez :

 

  • 30 questions-réponses sur l'alimentation du sportif.
  • Prévenir et soigner les pathologies du sportif par l'alimentation : crampe musculaire, tendinite, fracture de fatigue, troubles digestifs à l'effort…
  • Radis noir, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa, chocolat noir… les 20 aliments stars du runner et leurs bienfaits.
  • 2 semaines de menus et recettes : petit-déjeuner (Muffin équilibre coco banane…), aliments de l'effort (Gâteau de l'effort carotte orange…), boissons, plats (Galettes d'avoine…), desserts (Gâteau invisible aux pommes…).
  • Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques : végétarien, végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans Fodmaps, low carb…

 

LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR LES SPORTIFS DÉBUTANTS OU DE HAUT NIVEAU

PRÉFACE DE CHRISTELLE DAUNAY

AVANT-PROPOS

CHAPITRE 1. LES BASES DE L'ALIMENTATION

CHAPITRE 2. SPORT ET RÉGIMES ALIMENTAIRES SPÉCIFIQUES

CHAPITRE 3. ADAPTER L'ALIMENTATION À SON QUOTIDIEN

CHAPITRE 4. LES 30 QUESTIONS-RÉPONSES DE L'ALIMENTATION DU SPORTIF

CHAPITRE 5. LA RECHERCHE DU POIDS DE FORME

CHAPITRE 6. TRAUMATOLOGIE DU SPORTIF & NUTRITION

CHAPITRE 7. LES 20 ALIMENTS DU RUNNER À LA LOUPE

CHAPITRE 8. LES RECETTES & MENUS DU SPORTIF 

Bio auteur

  • Diététicienne nutritionniste titulaire d'un DU de Nutrition du sportif, Marie-Caroline Savelieff accompagne les sportifs débutants et de haut niveau qui souhaitent réaliser leurs objectifs (remise en forme, marathon, trail, crossfit, triathlon, boxe…). Elle participe à divers championnats de France (10 km, semi-marathon, course en montagne, cross-country), et s'investit en tant que meneuse d’allure sur les Marathons de Paris et Genève.

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Publications dans la même collection

Ils ont aussi acheté

Publications sur des thèmes proches

Ma bible anti-arthrose Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels ; Des conseils simples au quotidien ; Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations

24,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Agenda Montessori Vivez la pédagogie Montessori 365 jours par an !

15,90 € Prix papier

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

La règle des 5 secondes Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Mel Robbins

Mes petites recettes magiques pour mon bébé 100 recettes gourmandes et équilibrées pour régaler bébé de 4 mois à 3 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rosalie Chancerelle

Partagez cette page sur...

Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Marie-Caroline Savelieff

Publication : 24 avril 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [Mobi/Kindle + ePub + PDF]

Contenu(s) : Mobi/Kindle, ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 458 (Livre papier)

Taille(s) : 14 Mo (Mobi/Kindle), 6 Mo (ePub), 13 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028510107

EAN13 (eBook (livre numérique) [Mobi/Kindle + ePub + PDF]) : 9791028511159

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site