Partager :
Automassages express, c'est malin
Douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... Soulagez vos maux facilement !
Published: 13 february 2018
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028510855
Buy:
3 techniques d'automassage antistress
Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête… ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !
Dans cet ouvrage 100 % pratique :
- les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;
- des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique…
- des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...
PLUS DE 150 GESTES SIMPLES POUR SOULAGER FACILEMENT TOUS VOS MAUX PHYSIQUES ET PSYCHIQUES !
Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes
-
3 techniques d'automassage antistress
INTRODUCTION
PARTIE 1. AVANT DE COMMENCER : TOUT SAVOIR SUR L'AUTOMASSAGE
- L'AUTOMASSAGE : POUR QUI, POUR QUOI, COMMENT ?
- LES TECHNIQUES DE MASSAGE
- L'AROMATHÉRAPIE ET L'OLÉOTHÉRAPIE AU SERVICE DU MASSAGE
PARTIE 2. À CHAQUE BESOIN SON AUTOMASSAGE
- JE PRENDS SOIN DE MES MUSCLES
- JE SOULAGE MES LOMBAIRES
- JE M'ÉTIRE POUR APAISER LES TENSIONS
- JE CHOUCHOUTE MES CERVICALES
- TOUT SUR LE MASSAGE CIRCULATOIRE
- JE PRENDS SOIN DE MA PEAU !
- GÉRER MON STRESS PAR LE MASSAGE, C'EST POSSIBLE !
- JE CULTIVE MON ÉNERGIE
- DES MASSAGES COMPLETS POUR TOUTES LES OCCASIONS
CONCLUSION
Bio writer
Publications on related subjects
Je m'initie au Tai Chi - Guide visuel EN BONUS : 7 VIDÉOS INÉDITES
21,00 €
Paper price
Je débute le yoga du visage Les 34 pratiques essentielles pour un visage lisse, tonifié et éclatant de jeunesse en 5 minutes par jour
8,50 €
Paper price
8 clés pour gérer son stress comme les champions « Une méthode extraordinaire ! » Olivier Magne, rugbyman, quatre fois vainqueur du Grand Chelem
17,00 €
Paper price
Available as digital
La méthode Bellysculpting pour un ventre plus plat
19,90 €
Paper price
Available as digital
Ma bible du Taoïsme
25,00 €
Paper price