5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là
5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là
100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger
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Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage…).
- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.
« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey
Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
Préface
Introduction
À la maison, le matin
En observant la nature tout au long de la journée
Sur le chemin du bureau, du magasin, des cours
Au travail, au bureau, au magasin, en cours
Au moment des repas
Après le travail
Le temps des courses
À la maison, le soir
Liste des visualisations disponibles en version audio
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Publisher: Leduc.s Pratique
Published: 9 january 2018
Edition: 1st edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 340 (Book)
Size: 3,6 Mo (ePub), 8,5 Mo (Mobi/Kindle), 10 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028509446
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509255
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