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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger

Published: 9 january 2018

EAN13 Book: 9791028509446

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509255

Weight (in grammes): 340 (Book)


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Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

  • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage…).
  • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
  • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

Préface

Introduction

À la maison, le matin

En observant la nature tout au long de la journée

Sur le chemin du bureau, du magasin, des cours

Au travail, au bureau, au magasin, en cours

Au moment des repas

Après le travail

Le temps des courses

À la maison, le soir

Liste des visualisations disponibles en version audio 

Bio writer

  • Laurence Simenot, est thérapeute et formatrice, master en programmation neurolinguistique et praticienne en hypnose éricksonienne. 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! est l'aboutissement de 20 ans d'expérience et de réflexion.

    Elle habite à Paris.

Available as digital chapters

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