Healthy & Happy Food !
Les secrets d’une naturopathe pour nourrir son corps et son esprit et... rayonner ! 80 recettes de jus, granolas, pancakes, soupes, salades, pains et compagnie pour une détox complète.
Published: 9 january 2018
EAN13 Book: 9791028504984
Weight (in grammes): 441 (Book)
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EMBARQUEZ AVEC LINA BOU POUR UN VOYAGE AU COEUR D'UNE CUISINE INVENTIVE, MODERNE ET DÉLICIEUSEMENT HEALTHY !
Inspirée par ses origines espagnoles et suédoises, Lina vous invite à concocter des recettes simples et nutritives en vous confiant, au passage, ses astuces et ses conseils détox. En un clin d'oeil, préparez des brunchs savoureux, de délicieux dîners, des snacks énergisants, des friandises gourmandes, mais aussi des jus, des smoothies et des infusions bien-être.
Grâce à un système simple et efficace de pictogrammes, trouvez la recette qui correspond à vos besoins :
- Bien digérer et prendre soin de son estomac
- Faire le plein d'énergie, avant ou après l'effort
- Stimuler son système immunitaire
- Réguler l'équilibre hormonal et la glycémie
- Entretenir sa forme physique
80 recettes sans sucre, sans gluten ou sans lactose, avec quelques alternatives végétaliennes, pour s'adapter à tous les régimes !
Préface
Introduction : petit « mode d’emploi »
BRUNCHS
- Pancakes
- Granolas
- Porridges
- Confiture
- Jus & smoothies
SNACKS
- Boulettes énergétiques
- Barres énergétiques
- Crackers
- Mélanges de noix & de fruits secs
- Pop-corn
PLATS & ACCOMPAGNEMENTS
- Pesto
- Houmous & co
- Salades copieuses, légumes & graines
- Salades fraîches
- Quiches & co
- Soupes
GOURMANDISES
- Cookies & co
- Desserts
- Autres douceurs
PAINS
INFUSIONS & BOISSONS CHAUDES
DÉTOXIFIER LE CORPS & L’ESPRIT
L’intestin, notre deuxième cerveau
Bio writer
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