Objectif bikini ready, c'est malin

6 objectifs décryptées (ventre plat, fesses tonifiées...) et 4 programmes sur mesure pour un corps de rêve !

Collection: Malin
march 2017

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La solution miracle pour avoir, d'un claquement de doigts, le ventre plat, les fesses toniques et les cuisses fuselées n'existe pas (malgré ce que voudraient nous faire croire certains magazines…). Et pourtant, on y a toutes droit ! Pour y parvenir, il faut faire quelques efforts, et se montrer persévérante. Dit comme ça, ça paraît simple. Dans la réalité, c'est plus facile si on est accompagnée !

Ce livre vous propose un véritable coaching personnalisé avec :

  • des séries d'exercices ciblés en fonction de vos objectifs (ventre plat, bras fermes, poitrine galbée…) ;
  • des programmes de body training rien que pour vous ;
  • des conseils et des astuces pour comprendre certaines notions essentielles (pourquoi on stocke plutôt ici ou là), pour optimiser l'efficacité de vos exercices, pour mieux manger…

VOLONTÉ + PERSÉVÉRANCE = UN CORPS DE RÊVE À PORTÉE DE MAIN !

Introduction

Partie 1 : Avant de vous lancer…

 

  • Quelques notions clés à connaître
  • Halte aux idées reçues !
  • Les conseils en +
  • Évaluez-vous !

 

Partie 2 : À chacune son objectif !

  • Le tronc commun, une silhouette affinée
  • Des fesses tonifiées
  • Un ventre plat
  • Une poitrine galbée
  • Des bras fermes
  • Des jambes fuselées
  • Un dos musclé pour une posture de rêve

Partie 3 : Construisez votre circuit training 

Bio writer

  • Titulaire d’un master 2 en Science du sport et du mouvement humain, Jules Frossard est préparateur physique dans un centre médico-sportif à Paris accueillant tout public souhaitant progresser en activité physique (santé, forme ou sport). Depuis septembre 2015, il travaille également au sein de l'Institut Cœur Effort Santé (ICES) en réadaptation cardiaque avec le Dr Uzan et le Dr Ducardonnet.

     

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Available as digital chapters

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Alix Lefief-Delcourt

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Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Jules Frossard, Alix Lefief-Delcourt

Collection: Malin

Published: 17 march 2017

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 149 (Book)

Size: 3,6 Mo (ePub), 7,7 Mo (Mobi/Kindle), 2 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028503475

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508241

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