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Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin

Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir

Published: 12 august 2016

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028502423

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028507343

Weight (in grammes): 259 (Book)


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Suite à un choc (divorce, perte d’emploi, deuil…), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n’êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante…

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

  • Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
  • Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
  • Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
  • De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l’exercice physique.
  • Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTESDE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER

REMERCIEMENTS
 
NOTE DE L’AUTEURE
 
PRÉFACE DU DR LAETITIA PAOLAGGI
 
INTRODUCTION
 
TOUTES LES FACETTES DE LA DÉPRESSION
 
POURQUOI ET COMMENT LA DÉPRESSION APPARAÎT-ELLE ?
 
ZOOM SUR QUELQUES SITUATIONS PARTICULIÈRES
 
LES MOYENS DE COMBATTRE LA DÉPRESSION
 
STABILISER VOTRE ÉTAT ET PRÉVENIR LES RECHUTES
 
CONCLUSION
 
BIBLIOGRAPHIE
 
ANNEXE
 
TABLE DES MATIÈRES

Bio writer

  • Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients.

Available as digital chapters

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