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Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve

Published: 8 january 2016

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028501570

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028506513

Weight (in grammes): 440 (Book)


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130 x 193 format 432 pages In stock
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Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur… pour retrouver une silhouette au top !

Au programme de cette compilation :

  • Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit…
  • Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant…) pour enfin maigrir sans reprendre !
  • Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé…

UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

MAIGRIR MALIN

SOMMAIRE

INTRODUCTION

PARTIE 1. CE QUE VOTRE CORPS SAIT QUE VOUS NE SAVEZ PAS

PARTIE 2. MAIGRIR PROGRESSIVEMENT ET POUR LONGTEMPS

PARTIE 3. PERTE DE POIDS ET PETITS TRACAS

CONCLUSION – L'HEURE DU BILAN

ANNEXES

BIBLIOGRAPHIE

UN VENTRE PLAT, C'EST MALIN

INTRODUCTION

PARTIE 1. UN VENTRE PLAT GRÂCE À L'ALIMENTATION

PARTIE 2. UN VENTRE PLAT GRÂCE AUX (BONS) EXERCICES

UNE SILHOUETTE DE RÊVE, C'EST MALIN

INTRODUCTION

PARTIE 1. MIEUX MANGER ET LAISSER TOMBER LES RÉGIMES

PARTIE 2. LE SPORT AU QUOTIDIEN : C'EST FACILE !

PARTIE 3. VOTRE PROGRAMME PERSO TOUT EN DOUCEUR

PARTIE 4. QUELLE REMISE EN FORME POUR VOUS ?

ANNEXES

Bio writer

  • Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

  • Isabelle Lauras est diététicienne et maman de trois enfants.

Available as digital chapters

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