Le running au féminin, c'est malin
Le running au féminin, c'est malin
Débuter et progresser avec bonheur pour retrouver la forme et la ligne
Buy:
POUR VOUS ENTRAÎNER ET PROGRESSER QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU DE DÉPART !
Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Le running au féminin, c'est malin est LE livre de chevet (et d'entraînement) de toutes les filles qui veulent courir… débutantes ou non !
Dans ce livre, truffé de conseils :
- Tous les avantages du running pour rester motivée !
- Mon test de condition physique.
- Mes tout premiers plans d'entraînement (à télécharger pour les imprimer autant de fois que nécessaire – rendez-vous à la dernière page).
- Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l'est moins.
- Je mange quoi avant, pendant et après ?
INTRODUCTION
PARTIE 1. IL FAUT BIEN DÉBUTER UN JOUR…
CHAPITRE 1. LES MILLE ET UN AVANTAGES DE LA COURSE À PIED
CHAPITRE 2. APPRENDRE À VOUS ORGANISER POUR TOUT CONCILIER
CHAPITRE 3. ET VOUS, OÙ EN ÊTES-VOUS ?
PARTIE 2. PASSONS À LA PRATIQUE
CHAPITRE 4. VOTRE ÉQUIPEMENT
CHAPITRE 5. L'ALIMENTATION, VOTRE CARBURANT ESSENTIEL
CHAPITRE 6. IL EST TEMPS DE S'Y METTRE !
PARTIE 3. VOS COURSES
CHAPITRE 7. RÉUSSISSEZ VOTRE PREMIÈRE COURSE
CHAPITRE 8. PETITS CONSEILS POUR VOTRE PREMIÈRE GRANDE COURSE
PARTIE 4. LES MISS « T'AS-MAL-OÙ » !
CHAPITRE 9. HELP ! LES PETITS BOBOS ET COMMENT LES SOIGNER
CHAPITRE 10. LES BLESSURES
Bio writer
-
Cécile Bertin est la rédactrice en chef de Running pour Elles, le premier magazine dédié à la course à pied pour les femmes. Journaliste pour Vital et MCS Bien-Être, maman de quatre enfants, elle est la première Française à faire partie du Seven Continents Club, le club très fermé de ceux qui ont couru un marathon sur les sept continents.
Available as digital chapters
Publications of the same author
Publications in the same collection
Les secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen Fatigue, troubles digestifs, maux de tête... Alimentation et remèdes d'autrefois pour prendre soin de soi aujourd'hui
6,00 €
Paper price
Available as digital
Je me mets au Feng Shui pas à pas, c'est malin La méthode infaillible pour retrouver équilibre et harmonie
17,00 €
Paper price
Available as digital
L'italien en 5 minutes par jour, c'est malin Entre deux rendez-vous, dans les transports, dans la salle d'attente
6,00 €
Paper price
Available as digital
Les épluchures, c'est malin Dans les fruits et les légumes, tout est bon jusqu'au trognon !
6,00 €
Paper price
Available as digital
Je débute mon potager en permaculture, c'est malin L'essentiel pour cultiver vos légumes en respectant la nature
17,00 €
Paper price
Available as digital
L'équilibre acido-basique, c'est malin Votre programme acido-basique en 30 jours
17,00 €
Paper price
Available as digital
Customers who bought this item also bought
Maigrir selon votre silhouette Les secrets de la Morphonutrition pour perdre des kilos là où vous voulez
6,00 €
Paper price
Available as digital
Objectif : un corps canon ! Alimentation, sport, santé : mon programme complet
19,00 €
Paper price
Available as digital
Attention, personnalités dangereuses Voisins, collègues, baby-sitter des enfants... Les signes d'alerte et les conseils pour bien cerner ceux qui vous entourent
13,99 €
Available as digital
Mes petits yaourts maison 100 recettes faciles et gourmandes (avec ou sans yaourtière)
6,00 €
Paper price
Available as digital
Mieux vivre avec l'EFT, c'est malin Retrouvez équilibre et énergie avec les techniques de libération émotionnelle
6,00 €
Paper price
Available as digital
Le grand livre des compléments alimentaires Allergies, cholestérol, minceur… les alliés 100 % efficaces
18,00 €
Paper price
Available as digital
Publications on related subjects
Harmonisez vos chakras Libérer sa puissance au féminin en équilibrant ses 7 chakras
17,00 €
Paper price
Mon premier jeûne en pratique Une nouvelle façon de jeûner, accessible à tous !
17,00 €
Paper price
Available as digital
Les plus belles perles se cachent dans les huîtres blessées Un roman initiatique sur le pardon pour guérir de ses blessures et vivre pleinement
17,00 €
Paper price
Available as digital
Perles du Général de Gaulle La politique, la guerre, les femmes, les Français…
9,90 €
Paper price
Available as digital
Faire sa bière maison, C'est malin Le livre indispensable pour apprendre à brasser votre propre bière
6,00 €
Paper price
Share this page on…
Book
Publisher: Leduc.s Pratique
Collection: Malin
Published: 19 june 2015
Edition: 1st edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 160 (Book)
Size: 1,7 Mo (ePub), 2,4 Mo (Mobi/Kindle), 1,8 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 (Book): 9791028500993
EAN13 (eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]): 9791028506063
Supplements
Press reviews
Référencer ce produit sur votre site
Pour intégrer sur votre site, un lien avec la couverture et le titre de ce produit :
Le running au féminin, c'est malin
utilisez le code HTML suivant :
Déjà affilié ? Connectez-vous pour bénéficier de votre code HTML avec identifiant personnel.
Vous souhaitez devenir affilié ? Consulter la page de référence.
Nos réseaux sociaux
Leduc.s
Charleston
Alisio
L'inédite
