Objectif : un corps canon !

Alimentation, sport, santé : mon programme complet

may 2015

Buy:

Book
168 x 215 format 176 pages In stock
Unavailable
eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]
Download after purchase
13,99 €

Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

Au programme :

  • Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2)
  • Piscine, marche rapide, vélo, running… Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine !
  • Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9)
  • Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10)

Grâce à Lucile Woodward, prenez votre santé en main, adoptez de nouvelles bonnes habitudes alimentaires et sportives… et souriez, ce programme fait aussi du bien à votre moral !

INCLUS : 5 vidéos exclusives de Lucile Woodward pour suivre les circuits de renforcement musculaire de ce programme !

Introduction

1re partie. L'alimentation

  1. Vers un rééquilibrage de votre alimentation
  2. Mes menus Body by Lucile

2e partie. Mon programme ciblé

  1. Comment le sport va me faire mincir
  2. Un ventre plat et sexy
  3. Des bras fins et joliment musclés
  4. Des fesses fermes et rebondies
  5. Des cuisses de rêve
  6. Mon circuit anti-mal de dos
  7. Mon circuit anti-mal de genoux
  8. Des étirements pour s'assouplir en douceur
  9. Le cardio

Conclusion : six semaines… et après ?

En résumé 

Bio writer

  • Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.

    Son site : lucilewoodward.comus.

Available as digital chapters

Publications of the same author

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin 1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve

17,00 €
Paper price

Available as digital

Lucile Woodward, Isabelle Lauras

En forme pendant et après la grossesse, c'est malin Gardez un corps souple et tonique tout en prenant soin de Bébé !

6,00 €
Paper price

Available as digital

Lucile Woodward

Un ventre plat, c'est malin Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !

6,00 €
Paper price

Available as digital

Lucile Woodward

Une silhouette de rêve, c'est malin Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité

6,00 €
Paper price

Available as digital

Lucile Woodward

Publications in the same collection

Customers who bought this item also bought

Le nouveau régime IG thyroïde Une nouvelle hygiène de vie pour booster son traitement

18,00 €
Paper price

Available as digital

Dr Pierre Nys

La révolution Holacracy Le système de management des entreprises performantes

24,00 €
Paper price

Available as digital

Brian J. Robertson

15 minutes par jour pour un nouveau corps Bien dans son corps, bien dans sa tête, en quelques minutes par jour seulement

23,00 €
Paper price

Available as digital

Raphaël Gruman, Anne Dufour

Secrets de beauté Peau sèche, acné, rides... Les solutions 100% nature

7,00 €
Paper price

Available as digital

Sophie Lacoste

Éduquer sans crier, c'est malin Les conseils d'un pédopsychiatre pour comprendre et accompagner son enfant de 0 à 6 ans

6,00 €
Paper price

Available as digital

Rafi Kojayan, Sandrine Catalan-Massé

Publications on related subjects

SECRETS DE GUÉRISSEUSE Apprenez à guérir avec vos mains

17,00 €
Paper price

Lila Rhiyourhi

COMMENT DEVIENT-ON FÉMINISTE ? Guide de survie quotidienne post-metoo

18,00 €
Paper price

Julia Pietri

LE GUIDE DES ANTIBIOTIQUES NATURELS Huiles essentielles, compléments alimentaires naturels, relaxation... : découvrez tous les boosters de l'immunité sans effets secondaires

17,00 €
Paper price

Dr Yann Rougier, Marie Borrel

SORTILÈGES POUR RÉVÉLER VOTRE FÉMININ PUISSANT

17,00 €
Paper price

Tifenn-Tiana Fournereau

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Lucile Woodward

Published: 20 may 2015

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]

Content: PDF, ePub, Mobi/Kindle

Protection: Company watermark (PDF), Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle)

Weight (in grammes): 440 (Book)

Size: 22 Mo (PDF), 5,4 Mo (ePub), 13 Mo (Mobi/Kindle)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028500696

EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9791028505844

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site