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Transformer sa vie avec les Thérapies comportementales et cognitives, c'est malin

Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre

Published: 9 february 2015

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028500597

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028505660

Weight (in grammes): 260 (Book)


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Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.

Dans ce guide pratique, découvrez :

  • Les principales techniques TCC.
  • Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
  • Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
  • Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.

 

Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie et trouver le bonheur ! 

INTRODUCTION

PARTIE 1. LES TCC, QU’EST-CE QUE C’EST ?

PARTIE 2. OPTIMISEZ VOTRE VIE AVEC LES TCC

CONCLUSION : LES SEPT RÈGLES D’OR À RETENIR 

Bio writer

  • Boris GUIMPEL est psychologue-psychothérapeute, spécialisé dans les TCC. C’est un membre actif de l’AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive). 

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Available as digital chapters

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