Un ventre plat, c'est malin
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Un ventre plat, c'est malin
Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !
Published: 21 february 2014
EAN13 Book: 9782848996752
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848997995
Weight (in grammes): 200 (Book)
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Fini les insupportables séries d’abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles !
Au programme de ce livre :
- Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit…
- Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants…
- Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager !
Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette !
Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV…
- Introduction
- Partie 1 : Un ventre plat grâce à l’alimentation
- Pourquoi est-il si difficile d’avoir (et de garder !) le ventre plat ?
- Votre alimentation revue et corrigée
- À chaque problème de ventre non plat, son explication !
- Partie 2 : Un ventre plat grâce aux (bons) exercices
- Pourquoi bannir les classiques abdos façon militaire ?
- Les exercices à pratiquer au quotidien
- Programme 4 semaines ventre plat
- Conclusion : 4 semaines, et après ?
Bio writer
-
Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness et coach sportif. Très médiatisée, elle tient le blog forme le plus visité en France et anime la chronique forme toutes les semaines dans l'émission Les Maternelles sur France 5. Ses vidéos fitness sur Youtube cumulent à ce jour près de 35 millions de vues. Maman de deux jeunes enfants, elle vit à Paris.
Son site : lucilewoodward.comus.
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