Un ventre plat, c'est malin
Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !
Published: 21 february 2014
EAN13 Book: 9782848996752
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848997995
Weight (in grammes): 200 (Book)
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Fini les insupportables séries d’abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles !
Au programme de ce livre :
- Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit…
- Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants…
- Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager !
Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette !
Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV…
- Introduction
- Partie 1 : Un ventre plat grâce à l’alimentation
- Pourquoi est-il si difficile d’avoir (et de garder !) le ventre plat ?
- Votre alimentation revue et corrigée
- À chaque problème de ventre non plat, son explication !
- Partie 2 : Un ventre plat grâce aux (bons) exercices
- Pourquoi bannir les classiques abdos façon militaire ?
- Les exercices à pratiquer au quotidien
- Programme 4 semaines ventre plat
- Conclusion : 4 semaines, et après ?
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