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En finir avec les crises d'angoisse

Débrancher sa sonnette d’alarme pour mieux vivre, enfin

Published: 23 january 2014

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848997988


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Nous avons tous des moments d’angoisse, de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand elle donne lieu à des crises qui se répètent : essoufflement, douleur dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance…

Ce livre simple et concret, fondé sur de nombreux témoignages, va vous permettre d’agir sur ces crises sans avoir recours à des médicaments.

Au programme :

  • Les causes de vos crises, et comment les éviter
  • Comment réguler votre souffle pour mieux respirer
  • Quel régime alimentaire adopter
  • Comment vaincre l’agoraphobie, l’inquiétude permanente…
  • Les méthodes efficaces contre l’hyperventilation

 

Un guide à garder sous la main pour ne jamais se laisser vaincre par l'angoisse !

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Introduction
  • Première partie – Se connaître soi-même
  • L’ennemi redouté : la crise d’angoisse
  • Que peut faire le médecin ?
  • Épuisement nerveux et crises de panique
  • Respirer à moitié, c’est vivre à moitié
  • Témoignages médicaux sur l’hyperventilation
  • Une histoire de sucre
  • Médicaments et drogues en tous genres
  • Deuxième partie – Se guérir soi-même
  • Mieux respirer
  • Adopter un régime sain
  • Vaincre le spasme musculaire chronique
  • L’agoraphobie
  • Le stress permanent
  • Exercice, lumière, soleil et air frais
  • Aimer l’enfant en soi
  • Bibliographie
  • Adresses utiles

 

 

Bio writer

  • Shirley Trickett a été infirmière et a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Sa méthode, simple et originale, a déjà aidé de nombreux malades.

Available as digital chapters

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