Vieillir heureux, c'est possible !
les clés pour vivre mieux et longtemps
Published: 26 september 2023
EAN13 Book: 9791028529628
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028528485
Weight (in grammes): 448
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Pouvons-nous façonner notre avenir et notre processus de vieillissement ? La bonne nouvelle, c’est que OUI ! Nous ne sommes pas condamnés à nous dégrader avec l’âge. Il n’y a aucune fatalité, à condition de commencer le plus tôt possible à nous préoccuper de notre futur. Les études scientifiques montrent, en effet, que notre état de santé et notre forme physique et mentale dépendent à plus de 40 % de notre comportement, de nos habitudes et de notre hygiène de vie.
Cet ouvrage vous donne toutes les clés pour entretenir votre capital jeunesse, être acteur de votre santé et préparer votre futur. Découvrez :
- Les mécanismes du vieillissement : pourquoi vieillit-on ? Que se passe-t-il lorsque l’on prend de l’âge ?
- Les meilleurs conseils pour préserver votre capital physique et mental ;
- Coeur, cerveau, intestin… : vos programmes ciblés pour prendre de l’âge en bonne santé.
Oui, on peut vieillir jeune et heureux, mais ça se prépare ! Alors, n’attendons pas !
Avant-propos
Introduction
Partie 1
Les enjeux du vieillissement
Chapitre 1
Que se passe-t-il quand on vieillit ? Qu’est-ce que vieillir ?
Chapitre 2
L’autonomie et la dépendance à la loupe
Partie 2
Vieillir en forme et heureux : préservons notre capital physique et entretenons notre capital mental
Chapitre 3
Vieillir oui, mais rester en bonne santé et profiter de la vie !
Chapitre 4
Vieillir heureux, en utilisant notre capital mental
Chapitre 5
Anticiper et prévenir pour ne pas glisser vers la perte d’autonomie
Partie 3
Une prévention ciblée pour vieillir en bonne santé
Chapitre 6
Le coeur, un moteur à entretenir
Chapitre 7
Le cerveau, notre ordinateur central à stimuler
Chapitre 8
L’intestin, notre deuxième cerveau ?
Chapitre 9
Le rein, un filtre indispensable
Chapitre 10
La peau, un organe à entretenir
Chapitre 11
Et le sexe ?
Conclusion
Annexes
Annexe 1
Lexique
Annexe 2
Experts interrogés
Remerciements
Table des matières
Bio writer
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