L'alimentation intuitive
La méthode anti-régime
Published: 17 may 2023
EAN13 Book: 9791028528287
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028528348
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Le livre de référence sur la méthode anti-régime
Remerciements
Avant-propos
Introduction
1. Les données scientifiques qui valident l’alimentation intuitive
2. Anéanti par les régimes
3. Quel genre de mangeur êtes-vous ?
4. Les principes de l’alimentation intuitive : aperçu
5. Réveiller le mangeur intuitif qui est en vous : les étapes
6. Principe 1 : rejeter la mentalité des régimes
7. Principe 2 : tenir compte de sa faim
8. Principe 3 : faire la paix avec la nourriture
9. Principe 4 : s’opposer à la police alimentaire.
10. Principe 5 : découvrir le facteur satisfaction
11. Principe 6 : ressentir sa satiété
12. Principe 7 : accueillir ses émotions avec bienveillance.
13. Principe 8 : respecter son corps
14. Principe 9 : bouger et sentir la différence
15. Principe 10 : prendre soin de sa santé grâce à la nutrition douce
16. Élever un mangeur intuitif : ce qui fonctionne avec les enfants et les adolescents
17. La voie royale pour guérir les troubles alimentaires
Épilogue
Annexe A : Questions fréquentes sur l’alimentation intuitive
Annexe B : Conseils pas à pas
Bibliographie
Notes
Ressources
À propos des autrices
Index
Table des matières.
Bio writer
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