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Mes cartes de Sophrologie

Calme • Sérénité • Confiance en soi

Published: 27 september 2022

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028525873


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Book
100 x 150 format In stock
19,90 €

LE PREMIER COFFRET DE CARTES SOPHROLOGIE SUR LE MARCHÉ

Saviez-vous que la sophrologie est la technique préférée des Français.e.s pour retrouver un quotidien serein et prendre du recul sur les événements que nous vivons ? Dans ce coffret de 50 cartes, profitez des bienfaits de cette méthode pour retrouver le calme en toutes circonstances, cultiver votre confiance en vous et apprendre à positiver.

Classées en 7 familles (se reconnecter à soi, gérer son stress et ses émotions négatives, installer la détente, se concentrer sur le positif, renforcer sa confiance en soi, favoriser un sommeil serein, explorations positives), les cartes sont très facile à utiliser. Au recto une illustration vous indique la posture à réaliser et au verso vous pouvez suivre le protocole indiqué pour réaliser en toute autonomie les exercices proposés. En bonus, profitez de 10 pistes audio exclusives et d'un protocole en 21 jours avec un poster A3 en support pour des pratiques faciles à réaliser au quotidien !

Introduction

Découvrez la sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

À qui s’adresse-t-elle ?

Mais comment ça marche, concrètement ?

Les piliers de la sophrologie

Et les émotions dans tout ça ?

Favoriser un sommeil serein

Mode d’emploi des cartes

Les différentes familles de cartes

Définir votre objectif

Comment pratiquer ?

Comment visualiser ?

Le mot magique et le geste d’ancrage

Le tirage des cartes

Présentation de l’autrice

Notes

Bio writer

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