Mes cartes de Sophrologie
Calme • Sérénité • Confiance en soi
Published: 27 september 2022
EAN13 Book: 9791028525873
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LE PREMIER COFFRET DE CARTES SOPHROLOGIE SUR LE MARCHÉ
Saviez-vous que la sophrologie est la technique préférée des Français.e.s pour retrouver un quotidien serein et prendre du recul sur les événements que nous vivons ? Dans ce coffret de 50 cartes, profitez des bienfaits de cette méthode pour retrouver le calme en toutes circonstances, cultiver votre confiance en vous et apprendre à positiver.
Classées en 7 familles (se reconnecter à soi, gérer son stress et ses émotions négatives, installer la détente, se concentrer sur le positif, renforcer sa confiance en soi, favoriser un sommeil serein, explorations positives), les cartes sont très facile à utiliser. Au recto une illustration vous indique la posture à réaliser et au verso vous pouvez suivre le protocole indiqué pour réaliser en toute autonomie les exercices proposés. En bonus, profitez de 10 pistes audio exclusives et d'un protocole en 21 jours avec un poster A3 en support pour des pratiques faciles à réaliser au quotidien !
Introduction
Découvrez la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
À qui s’adresse-t-elle ?
Mais comment ça marche, concrètement ?
Les piliers de la sophrologie
Et les émotions dans tout ça ?
Favoriser un sommeil serein
Mode d’emploi des cartes
Les différentes familles de cartes
Définir votre objectif
Comment pratiquer ?
Comment visualiser ?
Le mot magique et le geste d’ancrage
Le tirage des cartes
Présentation de l’autrice
Notes
Bio writer
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