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Apprenez enfin à méditer avec la pratique Tangram

Une véritable révolution intérieure pour une vie meilleure

Published: 9 march 2022

Publisher: Éditions Alisio

EAN13 Book: 9782379352706

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782379352836

Weight (in grammes): 418 (Book)


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LE GUIDE PRATIQUE POUR MÉDITER VÉRITABLEMENT

La Méditation Tangram met l’accent sur la pratique de la méditation en elle-même et vise un changement durable et profond de notre être. La pratiquer au quotidien permet de reprendre le gouvernail de sa vie et de déployer son potentiel : en se détachant des croyances et désir de l’ego, en augmentant son pouvoir de concentration et sa prise de décision.

Conçu de manière progressive, ce guide pratique initie aux deux piliers principaux de la méditation Tangram : la posture et la respiration et propose de nombreux exercices, conseils, histoires et haïku à méditer.

REMERCIEMENTS 

PRÉFACE 

AVANT-PROPOS 

Questions-réponses autour de la méditation Tangram 

Juste avant le voyage... 

INTRODUCTION 

Au commencement du chemin… 

LIVRE I. PRINTEMPS 

Pratique et esprit de méditation

1 Créer son espace de méditation 

Étape 1 : bien choisir son véhicule et ses options 

Étape 2 : autour du zafu 

Étape 3 : installer son « p’tit coin de paradis »

2 Les postures assises de la méditation Tangram 

La chasse aux idées reçues 

La posture du lotus ou la poursuite du Saint Graal 

Intermède de lecture active 

La posture du lotus, mode d’emploi 

La posture birmane, mode d’emploi 

Cas particulier, le handicap 

3 L’esprit de la méditation 

Cultiver l’esprit de méditation 

Exercice pratique pour te familiariser avec l’esprit d’ouverture 

4 Intermède de connaissance méditative 

Test 

LIVRE II. ÉTÉ 

Éloge du temps présent et l’ego

1 Éloge du temps présent 

Conscience et subjectivité du temps 

La course mentale contre la montre 

Le temps dans la pratique méditative 

Le temps au quotidien 

En dehors de l’idée du temps 

2 L’ego 

l’ego, une histoire à dépasser 

L’ego et les autres 

Pause réflexive 

LIVRE III. AUTOMNE 

Changer son quotidien avec la méditation Tangram

1 Changer positivement son quotidien 

Méditer pour changer 

Préférer le détachement au renoncement 

2 Les quatre piliers de la méditation Tangram 

I. Accepter ce qui est 

II. La créativité permanente 

III. Le droit à l’incohérence 

IV. L’esprit d’imperfection 

3 Quatre conseils à appliquer au quotidien 

Les quatre conseils à mettre en place 

LIVRE IV. HIVER 

L’accomplissement

1 La vacuité 

Le vide ce n’est pas rien 

Silence ! 

2 La véritable nature 

De la vacuité à la conscience de l’éveil 

L’éveil 

La compassion 

L’esprit d’accomplissement 

La transmission 

CONCLUSION 

ÉPILOGUE 

Un monde parfait 

BONUS INTÉRACTIFS 

INDEX DES HISTOIRES ET DES CONTES

Bio writer

  • Avec plus de 35 ans de pratique de la méditation, Christophe Lorryete a créé l’Académie Tangram et le site christophe-lorreyte.fr, en complément de son cabinet de Médecine Traditionnelle Chinoise afin de diffuser la méditation Tangram au plus grand nombre

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