Ma bible de la méditation
Published: 22 february 2022
EAN13 Book: 9791028524005
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028523749
Weight (in grammes): 552
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LE GUIDE DE RÉFÉRENCE
Dans ce guide de référence, Isabelle Célestin-Lhopiteau met en lumière le fait qu’il n’y a pas une, mais des méditations : ce sont autant de chemins intérieurs qui sont à découvrir pour intégrer celui qui nous correspond le mieux. Elle prend le temps d'expliciter ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas, afin de mettre fin aux idées reçues sur cette pratique ancestrale très populaire aujourd'hui.
De la mindfull à la méditation en mouvement Qi Gong en passant par la méditation haïku, l'auteure aborde tous les courants. Elle propose également de nombreux exercices faciles à pratiquer pour expérimenter les bienfaits de la méditation au quotidien. Et chacun trouvera les ingrédients indispensables pour construire sa propre méditation.
Enfin, elle détaille l'apport de la méditation dans le cadre d'un parcours de soins, pratique aux bienfaits profonds et durables. Le livre indispensable pour tout savoir sur la méditation, de façon accessible et documentée.
Préface
Introduction
Partie 1 – La méditation : définitions et applications
Chapitre 1. Méditer aujourd’hui
Chapitre 2. Pour répondre à quelques idées reçues sur la méditation
Chapitre 3. Recherches médicales et neuroscientifiques
Chapitre 4. Méditation : perspectives neuroscientifiques et anthropologiques
Chapitre 5. Quelques indications et expériences inspirantes en méditation dans les soins
Partie 2 – Les différents types de méditation
Chapitre 6. Quelles sont les conditions et postures pour méditer ?
Chapitre 7. Méditations bouddhistes
Chapitre 8. Méditation de pleine conscience (mindfulness)
Chapitre 9. Méditation yogique
Chapitre 10. Méditations en mouvement qi gong
Chapitre 11. Méditations des traditions issues du Livre
Chapitre 12. Méditations philosophiques
Partie 3 – La méditation au quotidien
Chapitre 13. Six attitudes clés à développer et à intégrer dans sa vie pour vivre ce que la méditation nous apprend
Chapitre 14. Focus sur des expériences méditatives selon les âges
Chapitre 15. Devenir conscient des activités quotidiennes
Chapitre 16. Liste des lieux où se renseigner et où se former
Rappel des mises en garde
Conclusion
Bibliographie
Glossaire
Remerciements
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Table des exercices
Table des matières.
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