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Fertility yoga

Une pratique physique et méditative pour booster votre fertilité

by Charlotte Muller, Dr Claude Debache (contributions)

Published: 26 january 2021

EAN13 Book: 9791028518561

Weight (in grammes): 496 (Book)


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Book
170 x 220 format 208 pages In stock
21,90 €

LE YOGA DÉDIÉ AUX FEMMES QUI CHERCHENT À AVOIR UN ENFANT

En associant fondamentaux du yoga Hatha et mouvements du féminin, le yoga de la fertilité s’adapte aux cycles de la femme. Il soutient le système endocrinien, et travaille sur les relations épiphyse, hypothalamus et hypophyse dans le but d’activer le système nerveux parasympathique, pour vous rendre plus résistante au stress et résiliente, ce qui contribue à la régulation de vos niveaux hormonaux.

1. Fertilty Yoga 

CHAPITRE I 

Qu’est-ce que le Fertility Yoga ?

CHAPITRE II 

Pourquoi envisager l’équilibre hormonal de façon globale ?

CHAPITRE III 

Les statistiques de l’infertilité

CHAPITRE IV 

Comment aborder le Fertility Yoga ?

CHAPITRE V 

Petits rappels d’anatomie

Débutant 

POSITION 1

Immobilité 

POSITION 2

Bascules du bassin 

POSITION 3

Demi-Pont 

POSITION 4

Descente du Pont 

POSITION 5

Fertility Happy Baby 

POSITION 6

Demi Happy Baby 

POSITION 7

Allongée sur le flanc, un genou plié 

POSITION 8

Extension latérale assise 

POSITION 9

Papillon 

POSITION 10

Position du Chat et de la Vache 

POSITION 11

Cercles avec le bassin 

POSITION 12

Fente avant haute, bras en l’air 

POSITION 13

Position de l’Enfant genoux écarté 

POSITION 14

Position du Diamant 

POSITION 15

Immobilité finale 

Yoga 1 

POSITION 1

Position allongée, connexion en Yoni Mudra 

POSITION 2

Bascules du bassin allongé 

POSITION 3

Demi-Pont 

POSITION 4

Cercles du bassin 

POSITION 5

Fertility Happy Baby 

POSITION 6

Allongée sur le flanc, un genou plié 

POSITION 7

Position du Chat

et de la Vache 82

POSITION 8

Fente avant haute 83

POSITION 9

Fente avant basse,

genou arrière au sol 84

POSITION 10

Position de la Guirlande 86

POSITION 11

L’Angle étiré avant-bras

sur la cuisse 87

POSITION 12

Position du Grand-angle 

POSITION 13

L’Étirement intense 

POSITION 14

Position de l’Enfant 

POSITION 15

Position du Diamant 

POSITION 16

Immobilité finale 

Yoga 2 

POSITION 1

Position allongée, respiration coeur-utérus 

POSITION 2

Connection en Yoni Mudra 

POSITION 3

Pivot du bassin sans mula bandha 

POSITION 4

Pivot du bassin, main gauche sur le genou gauche 

POSITION 5

Pivot du bassin, avec brique, bras tendus au-dessus de la tête 

POSITION 6

Allongée sur le flanc, un genou plié 

POSITION 7

Position du Papillon 

POSITION 8

Dos long 

POSITION 9

L’Angle assis 

POSITION 10

Position de l’Enfant 

POSITION 11

Position du Diamant 

POSITION 12

Position du Papillon soutenu 

POSITION 13

Immobilité finale 

Yoga prénatal

2e trimestre 

POSITION 1

Position facile 

POSITION 2

Position confortable 

POSITION 3

Le Tigre 

POSITION 4

Kundalini squats de grossesse 

POSITION 5

Keep up de grossesse Mouvement des bras à l’horizontal 

POSITION 6

Position de la Montagne 

POSITION 7

Se créer une bulle 

POSITION 8

Position de l’Archer 

POSITION 9

Dénouer les épaules et les bras en Sukhasana 

POSITION 10

Position Debout bras tendus 

POSITION 11

Rotations du cou 

POSITION 12

Torsion Position assise 

POSITION 13

Étirement de grossesse 

POSITION 14

pour la concentration, la bonne

humeur et la douceur 

Yoga prénatal 3e trimestre 

POSITION 1

Position facile 

POSITION 2

Ouverture de la cage thoracique 

POSITION 3

Mains vers le ciel 

POSITION 4

Dos plat 

POSITION 5

Position du dos plat avec bascule 

POSITION 6

Moulin à vent de grossesse 

POSITION 7

Kundalini squats de grossesse 

POSITION 8

Keep up de grossesse 

POSITION 9

Méditation pour la confiance

en soi 144

3. Témoignages

d’élèves 146

CHAPITRE I

SOPK 150

CHAPITRE II

Endométriose 

CHAPITRE III

Infertilité inexpliquée/idiopathique 

CHAPITRE IV

AMH basse et IOP 

CHAPITRE V

Désir de grossesse sans infertilité 

Bio writer

  • En 2012, Charlotte Muller a été diagnostiquée du syndrôme des ovaires polykystiques. Elle quitte alors son boulot de juriste et dédie son temps à l’enseignement du Fertility Yoga qu'elle a appris aux Etats- Unis. Elle collabore avec les gynécologues des centres de procréation médicalement assistée pour la diffusion d’une approche plus holistique, plus à l’écoute de son corps et de ses besoins afin de préserver la fertilité féminine.  Retrouvez Charlotte Muller sur Instagram (@lalocharlotte).

Available as digital chapters

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