Le guide du vélo écolo
Le choix du vélo - La sécurité - Le quotidien
Published: 13 october 2020
EAN13 Book: 9791028517618
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028517373
Weight (in grammes): 250 (Book)
Buy:
LE MEILLEUR MOYEN DE TRANSPORT ÉCOLO!
Ce guide écolo et pratique s'adresse à toute personne désireuse de se mettre au vélo ou de mieux comprendre les enjeux liés à ce mode de transport. Un large panel de questions qui se posent autour de la pratique du vélo est abordé : du choix de l’appareil à la sécurité en passant par les conseils d’entretien, etc. Si une grande partie du texte s’attache au vélo comme mode de transport urbain, une partie est consacrée également au vélo en tant que loisir. Enfin, le vélo en tant que sport de compétition est également abordé dans un chapitre à la fin du livre.
Introduction
Lexique du vélo
CHAPITRE I
Vous avez dit vélo ?
Le vélo, c’est quoi ?
Pour la petite histoire
Le marché du vélo
Le vélo, pour qui ?
Les usagers
L’utilisation du vélo en quelques chiffres
Les moyens et… les risques du vélo
Les infrastructures et les moyens
mis en oeuvre pour promouvoir
la pratique cycliste
Les risques liés au vélo
CHAPITRE II
Pourquoi choisir le vélo ?
Le vélo comme mode
de transport écolo
Gagner du temps au quotidien dans ses déplacements
Gagner de l’argent
Gagner en condition physique et utiliser les bienfaits du vélo
CHAPITRE III
Faire du vélo au quotidien :
le vélotaf
Le vélo du vélotaffeur
Le budget du vélotaf
Un vélotaf oui, mais lequel ?
Les freins au vélo pour ses déplacements
urbains du quotidien
Sécurité et infrastructure
Gestion de la météo
CHAPITRE IV
Bien choisir son vélo
et ses accessoires
Les différents types de vélos
Le vélo de route traditionnel
Le vélo tout-terrain (VTT) tout suspendu
Le gravel et son frère jumeau :
le vélo de cyclo-cross
Le vélo à assistance électrique
(VAE) sportif
Le vélo à assistance électrique
(VAE) utilitaire
Le vélo pliant
Le vélo cargo
La draisienne
Les différents accessoires
Les sacoches de vélo (bikepacking)
Le panier et le top-case vélo
Le Global Positioning System (GPS)
Les supports de téléphone
Les remorques à vélo
CHAPITRE V
Le vélo et la santé
Les bienfaits du vélo sur la santé
Une question de poids
Les vélos à assistance électrique (VAE),
surtout pas pour les fainéants !
Quels risques ?
L’alimentation du cycliste
Quelle alimentation et à quel moment ?
Le petit-déjeuner,
cet ami trop souvent négligé
Le sport à jeun de façon contrôlée
Les bobos du vélo
Douleur à la selle
Les autres douleurs
Rouler en toute sécurité
Rappels du Code de la route
La question du casque
et de la sécurité des enfants
CHAPITRE VI
Améliorer sa pratique
Choix d’un cuissard et de vêtements adaptés
Le cuissard
Les autres équipements, vêtements
ou accessoires
Rouler avec Strava, le Facebook
des cyclistes
Optimiser la technique
Les pédales automatiques
La danseuse
Le freinage
Prendre un virage
Rouler en compagnie d’autres cyclistes
CHAPITRE VII
Le vélo sportif
Pratiquer seul
Régularité
Progression
S’entraîner en groupe
Participer à un stage cycliste ou organiser une semaine de vélo
Rouler en montagne
Pour les plus mordus
Rouler en compétition
Attrait du Tour de France en général
et du monde professionnel
en particulier
Conclusion
Adresses utiles
Bio writer
Publications on related subjects
Élevés en plein air Comment l’école dehors reconnecte l’enfant à sa nature
18,00 €
Paper price
Available as digital
Je m'initie au Tai Chi - Guide visuel EN BONUS : 7 VIDÉOS INÉDITES
21,00 €
Paper price
Je jardine bio à la cool LA BIBLE POUR TOUS, du débutant au confirmé, par l’expert du jardin naturel aux 300 000 exemplaires vendus !
22,90 €
Paper price
Bestioles gênantes et bestioles géniales 75 fiches pour trouver l’équilibre écologique dans mon jardin
7,90 €
Paper price
Available as digital
Je débute le yoga du visage Les 34 pratiques essentielles pour un visage lisse, tonifié et éclatant de jeunesse en 5 minutes par jour
8,50 €
Paper price