Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . 9

BIENCONNAÎTRE LES HUILES ESSENTIELLES. . . . . . . . . . . 11

Que sont les huiles essentielles ?. . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 13

La fabrication des huiles essentielles. . . . . . . . .. . . . . . . . 14

Et les « essences » alors ?. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 17

À quoi servent les huiles essentielles ?. . . . . . . .. . . . . . . . 19

Comment utiliser les huiles essentielles ?. . . . . . .. . . . . . . 20

Comment choisir les huiles essentielles ? . . . . . . .. . . . . . . 22

Consignes de sécurité. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 23

Tableau des contre-indications. . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 36

MES35 MEILLEURES ASTUCES

AVECLES HUILES ESSENTIELLES. . . . . . . . . . . . . . . . . .. 39

Mes 35 meilleures astuces avec les huiles essentielles.. . . . . . 41

1. Quand j’ai une angoisse ou un stress . . . . . . . .. . . . . . . 44

CITRUS BERGAMIA – La bergamote. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

2. Quand j’ai des ampoules aux pieds . . . . . . . . . .. . . . . . 46

PELARGONIUM ASPERUM – Le géranium rosat. . . . . . . . . . . . 47

3. Quand j’ai un aphte . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 48

LAURUS NOBILIS – Le laurier noble . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

4. Quand j’ai des ballonnements (ou des gaz, ou descrampes). . 50

MENTHA PIPERITA – La menthe poivrée. . . . . . . . . . . . . . . . 51

5. Quand je bouge et je fais du sport. . . . . . . . . .. . . . . . . 52

JUNIPERUS COMMUNIS – Le genévrier. . . . . . . . . . . . . . . . . 53

6. Quand j’ai un bouton (d’acné ou de fièvre). . . . . .. . . . . . 54

LAVANDULA X BURNATII clone SUPER – Le lavandin super. . . . . . 55

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7. Quand je me suis brûlé. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 56

LAVANDULA LATIFOLIA ou SPICA – La lavande aspic . . . . . . . . . 57

8. Quand je lutte contre la chute de cheveux . . . . . .. . . . . . 58

ROSMARINUS OFFICINALIS CT cinéole – Le romarin officinal

à cinéole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 59

9. Quand j’ai une cicatrice. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 60

ROSMARINUS OFFICINALIS CT verbénone – Le romarin

à verbénone. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 61

10. Quand je suis constipé . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 62

ZINGIBER OFFICINALE – Le gingembre. . . . . . . . . . . . . . . . . 63

11. Quand j’ai un coup, un bleu ou une bosse. . . . . .. . . . . . 64

HELICHRYSUM ITALICUM – L’immortelle. . . . . . . . . . . . . . . . 65

12. Quand ma couperose fait des siennes. . . . . . . . .. . . . . 66

MATRICARIA RECUTITA – La matricaire ou camomilleallemande. . 67

13. Quand je veux des dents plus blanches . . . . . . .. . . . . . 68

MELALEUCA ALTERNIFOLIA – Letea tree. . . . . . . . . . . . . . . 69

14. Quand je digère mal ou que j’ai mal au ventre. . . .. . . . . 70

OCIMUM BASILICUM var. BASILICUM – Le basilic exotique. . . . . . 71

15. Quand j’ai une douleur articulaire ou musculaire. .. . . . . 72

GAULTHERIA PROCUMBENS – La gaulthérie couchée. . . . . . . . . 73

16. Quand je dors mal . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 74

CITRUS RETICULATA – La mandarine. . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

17. Quand je veux soulager l’eczéma. . . . . . . . . . .. . . . . . 76

BOSWELLIA CARTERII – L’encens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

18. Quand j’ai trop faim. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 78

CITRUS PARADISII – Le pamplemousse . . . . . . . . . . . . . . . . 79

19. Quand je suis fatigué, très fatigué. . . . . . . . .. . . . . . . . 80

PICEA MARIANA – L’épinette noire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

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Mieux avec… les huiles essentielles

20. Quand j’ai envie de fumer . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 82

PIPER NIGRUM – Le poivre noir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83

21. Quand j’ai mauvaise haleine. . . . . . . . . . . . .. . . . . . . 84

MENTHA SPICATA – La menthe nanah. . . . . . . . . . . . . . . . . 85

22. Quand j’ai le hoquet. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 86

ARTEMISIA DRACUNCULUS – L’estragon. . . . . . . . . . . . . . . . 87

23. Quand j’ai les jambes lourdes . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 88

PISTACIA LENTISCUS – Le lentisque pistachier . . . . . . . . . . . . 89

24. Quand je veux atténuer ou prévenir les rides. . . .. . . . . . 90

MYRTUS COMMUNIS – Le myrte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

25. Quand je veux lutter contre les taches pigmentaires. . . . . 92

DAUCUS CAROTA – La carotte sauvage. . . . . . . . . . . . . . . . . 93

26. Quand j’ai mal à la tête. . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 94

CHAMAEMELUM NOBILE – La camomille romaine ou noble . . . . . 95

27. Quand je suis malade ou grippé. . . . . . . . . . .. . . . . . . 96

CINNAMOMUM CAMPHORA – Le ravintsara . . . . . . . . . . . . . . 97

28. Quand je vois des moustiques. . . . . . . . . . . .. . . . . . . 98

EUCALYPTUS CITRIODORA – L’eucalyptus citronné. . . . . . . . . . 99

29. Quand j’ai une mycose . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 100

CYMBOPOGON MARTINII – Le palmarosa . . . . . . . . . . . . . . . 101

30. Quand j’ai la nausée ou le mal des transports. . . .. . . . . 102

CITRUS LIMON – Le citron. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

31. Quand j’ai le nez bouché. . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 104

EUCALYPTUS RADIATA – L’eucalyptus radié . . . . . . . . . . . . . . 105

32. Quand je veux éliminer des poux. . . . . . . . . . .. . . . . 106

LAVANDULA ANGUSTIFOLIA – La lavande vraie . . . . . . . . . . . . 107

33. Quand je saigne (du nez ou à la suite d’une coupure). . . . 108

CISTUS LADANIFERUS – Le ciste ladanifère. . . . . . . . . . . . . . 109

147

Index

34. Quand je tousse. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 110

THYMUS VULGARIS CT thujanol – Le thym à thujanol . . . . . . . . 111

35. Quand j’ai eu la varicelle . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 112

CINNAMOMUM CAMPHORA CT linalol – Le bois de hô ou bois de shiu. . 113

5HUILES ESSENTIELLES POUR PROLONGER

MONEXPÉRIENCE BIEN-ÊTRE. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . 115

36. Le petit grain bigarade et moi…. . . . . . . . . . .. . . . . . 118

CITRUS AURANTIUM L. ssp AMARA – Le petit grain bigaradier. . . 118

37. L’orange douce et moi…. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . 120

CITRUS SINENSIS – L’orange douce. . . . . . . . . . . . . . . . . . 120

38. L’ylang-ylang et moi… . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 122

CANANGA ODORATA – L’ylang-ylang. . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

39. Le nard de l’Himalaya et moi… . . . . . . . . . . .. . . . . . 124

NARDOSTACHYS JATAMANSI – Le nard de l’Himalaya. . . . . . . . 124

40. Le néroli et moi… . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 126

CITRUS AURANTIUM var. Amara/fleurs – Le néroli ou fleur d’oranger. . 126

CONCLUSION. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 129

ANNEXES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . 131

Le tableau des 10 huiles essentielles « essentielles ».. . . . . . 133

Je n’ai pas, je remplace par quoi ? . . . . . . . . . .. . . . . . . . 136

Le guide pour bien acheter des produits d’aromathérapie. . . 139

Index des témoignages pratiques, par affection. . . . .. . . . . 141

Index des 40 huiles essentielles del’ouvrage . . . . . . . . . . . . 143