Je me sens mieux avec les huiles essentielles
La nouvelle méthode pour se détendre et trouver l’équilibre
Published: 13 november 2019
EAN13 Book: 9791028515874
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028515126
Weight (in grammes): 250
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Pour la première fois, Julien Kaibeck nous dit tout sur la façon dont ilutilise les huiles essentielles pour soigner les bobos qui surviennentdans son quotidien. Sur le mode de la confidence entre amis, il nouslivre ses bons conseils et ses recettes pour soulager grâce aux huilesessentielles 35 troubles, de l'acné aux saignements, en passant par lesnausées ou les quintes de toux qui ne passent décidément pas. Enbonus, il donne 5 façons de profiter des bienfaits des huilesessentielles autrement (côté massage, cuisine...). L'ouvrageindispensable à avoir à portée de main pour se soigner aunaturel en toute sécurité !
Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . 9
BIENCONNAÎTRE LES HUILES ESSENTIELLES. . . . . . . . . . . 11
Que sont les huiles essentielles ?. . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 13
La fabrication des huiles essentielles. . . . . . . . .. . . . . . . . 14
Et les « essences » alors ?. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 17
À quoi servent les huiles essentielles ?. . . . . . . .. . . . . . . . 19
Comment utiliser les huiles essentielles ?. . . . . . .. . . . . . . 20
Comment choisir les huiles essentielles ? . . . . . . .. . . . . . . 22
Consignes de sécurité. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 23
Tableau des contre-indications. . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 36
MES35 MEILLEURES ASTUCES
AVECLES HUILES ESSENTIELLES. . . . . . . . . . . . . . . . . .. 39
Mes 35 meilleures astuces avec les huiles essentielles.. . . . . . 41
1. Quand j’ai une angoisse ou un stress . . . . . . . .. . . . . . . 44
CITRUS BERGAMIA – La bergamote. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
2. Quand j’ai des ampoules aux pieds . . . . . . . . . .. . . . . . 46
PELARGONIUM ASPERUM – Le géranium rosat. . . . . . . . . . . . 47
3. Quand j’ai un aphte . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 48
LAURUS NOBILIS – Le laurier noble . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
4. Quand j’ai des ballonnements (ou des gaz, ou descrampes). . 50
MENTHA PIPERITA – La menthe poivrée. . . . . . . . . . . . . . . . 51
5. Quand je bouge et je fais du sport. . . . . . . . . .. . . . . . . 52
JUNIPERUS COMMUNIS – Le genévrier. . . . . . . . . . . . . . . . . 53
6. Quand j’ai un bouton (d’acné ou de fièvre). . . . . .. . . . . . 54
LAVANDULA X BURNATII clone SUPER – Le lavandin super. . . . . . 55
145
7. Quand je me suis brûlé. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 56
LAVANDULA LATIFOLIA ou SPICA – La lavande aspic . . . . . . . . . 57
8. Quand je lutte contre la chute de cheveux . . . . . .. . . . . . 58
ROSMARINUS OFFICINALIS CT cinéole – Le romarin officinal
à cinéole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 59
9. Quand j’ai une cicatrice. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 60
ROSMARINUS OFFICINALIS CT verbénone – Le romarin
à verbénone. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 61
10. Quand je suis constipé . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 62
ZINGIBER OFFICINALE – Le gingembre. . . . . . . . . . . . . . . . . 63
11. Quand j’ai un coup, un bleu ou une bosse. . . . . .. . . . . . 64
HELICHRYSUM ITALICUM – L’immortelle. . . . . . . . . . . . . . . . 65
12. Quand ma couperose fait des siennes. . . . . . . . .. . . . . 66
MATRICARIA RECUTITA – La matricaire ou camomilleallemande. . 67
13. Quand je veux des dents plus blanches . . . . . . .. . . . . . 68
MELALEUCA ALTERNIFOLIA – Letea tree. . . . . . . . . . . . . . . 69
14. Quand je digère mal ou que j’ai mal au ventre. . . .. . . . . 70
OCIMUM BASILICUM var. BASILICUM – Le basilic exotique. . . . . . 71
15. Quand j’ai une douleur articulaire ou musculaire. .. . . . . 72
GAULTHERIA PROCUMBENS – La gaulthérie couchée. . . . . . . . . 73
16. Quand je dors mal . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 74
CITRUS RETICULATA – La mandarine. . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
17. Quand je veux soulager l’eczéma. . . . . . . . . . .. . . . . . 76
BOSWELLIA CARTERII – L’encens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
18. Quand j’ai trop faim. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 78
CITRUS PARADISII – Le pamplemousse . . . . . . . . . . . . . . . . 79
19. Quand je suis fatigué, très fatigué. . . . . . . . .. . . . . . . . 80
PICEA MARIANA – L’épinette noire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
146
Mieux avec… les huiles essentielles
20. Quand j’ai envie de fumer . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 82
PIPER NIGRUM – Le poivre noir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
21. Quand j’ai mauvaise haleine. . . . . . . . . . . . .. . . . . . . 84
MENTHA SPICATA – La menthe nanah. . . . . . . . . . . . . . . . . 85
22. Quand j’ai le hoquet. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 86
ARTEMISIA DRACUNCULUS – L’estragon. . . . . . . . . . . . . . . . 87
23. Quand j’ai les jambes lourdes . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 88
PISTACIA LENTISCUS – Le lentisque pistachier . . . . . . . . . . . . 89
24. Quand je veux atténuer ou prévenir les rides. . . .. . . . . . 90
MYRTUS COMMUNIS – Le myrte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
25. Quand je veux lutter contre les taches pigmentaires. . . . . 92
DAUCUS CAROTA – La carotte sauvage. . . . . . . . . . . . . . . . . 93
26. Quand j’ai mal à la tête. . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 94
CHAMAEMELUM NOBILE – La camomille romaine ou noble . . . . . 95
27. Quand je suis malade ou grippé. . . . . . . . . . .. . . . . . . 96
CINNAMOMUM CAMPHORA – Le ravintsara . . . . . . . . . . . . . . 97
28. Quand je vois des moustiques. . . . . . . . . . . .. . . . . . . 98
EUCALYPTUS CITRIODORA – L’eucalyptus citronné. . . . . . . . . . 99
29. Quand j’ai une mycose . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 100
CYMBOPOGON MARTINII – Le palmarosa . . . . . . . . . . . . . . . 101
30. Quand j’ai la nausée ou le mal des transports. . . .. . . . . 102
CITRUS LIMON – Le citron. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
31. Quand j’ai le nez bouché. . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 104
EUCALYPTUS RADIATA – L’eucalyptus radié . . . . . . . . . . . . . . 105
32. Quand je veux éliminer des poux. . . . . . . . . . .. . . . . 106
LAVANDULA ANGUSTIFOLIA – La lavande vraie . . . . . . . . . . . . 107
33. Quand je saigne (du nez ou à la suite d’une coupure). . . . 108
CISTUS LADANIFERUS – Le ciste ladanifère. . . . . . . . . . . . . . 109
147
Index
34. Quand je tousse. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 110
THYMUS VULGARIS CT thujanol – Le thym à thujanol . . . . . . . . 111
35. Quand j’ai eu la varicelle . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 112
CINNAMOMUM CAMPHORA CT linalol – Le bois de hô ou bois de shiu. . 113
5HUILES ESSENTIELLES POUR PROLONGER
MONEXPÉRIENCE BIEN-ÊTRE. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . 115
36. Le petit grain bigarade et moi…. . . . . . . . . . .. . . . . . 118
CITRUS AURANTIUM L. ssp AMARA – Le petit grain bigaradier. . . 118
37. L’orange douce et moi…. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . 120
CITRUS SINENSIS – L’orange douce. . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
38. L’ylang-ylang et moi… . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 122
CANANGA ODORATA – L’ylang-ylang. . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
39. Le nard de l’Himalaya et moi… . . . . . . . . . . .. . . . . . 124
NARDOSTACHYS JATAMANSI – Le nard de l’Himalaya. . . . . . . . 124
40. Le néroli et moi… . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 126
CITRUS AURANTIUM var. Amara/fleurs – Le néroli ou fleur d’oranger. . 126
CONCLUSION. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 129
ANNEXES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . 131
Le tableau des 10 huiles essentielles « essentielles ».. . . . . . 133
Je n’ai pas, je remplace par quoi ? . . . . . . . . . .. . . . . . . . 136
Le guide pour bien acheter des produits d’aromathérapie. . . 139
Index des témoignages pratiques, par affection. . . . .. . . . . 141
Index des 40 huiles essentielles del’ouvrage . . . . . . . . . . . . 143
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