Ma bible des émotions

august 2019

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190 x 230 format 336 pages In stock
23,00 €

Dans cet ouvrage complet,

vous trouverez :

• Un décryptage de chaque émotion et de la mécanique émotionnelle, avec un éclairage historique et neuroscientifique.

• Une analyse approfondie des émotions fondamentales et secondaires pour apprendre à les identifier et mieux les accueillir : peur, colère, tristesse, joie, stress, jalousie, culpabilité, fierté…

• Des témoignages, des tests et des exercices pour mieux comprendre ce qui se joue en vous.

• Des pistes et des clés essentielles pour apprivoiser vos émotions et celles des autres.

Tout au long de nos journées, nous ressentons tour à tour de la joie, de la tristesse, mais aussi de la colère ou de la peur. Les émotions sont nombreuses et elles sont nos alliées : tels des guides, elles nous aident à savoir si les situations nous conviennent et si nos besoins sont satisfaits. Pourtant, nous avons parfois tendance à les cacher, à les nier ou à les refouler.

Alors comment accueillir au mieux nos émotions ? Comment reconnaître chacune d’entre elles et apprendre à écouter leur message plutôt qu’à se laisser submerger ? Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet, vous disent tout dans cet ouvrage accessible et indispensable à votre équilibre.

Avant-propos......................................................................................................... 13

Introduction.......................................................................................................... 15

Partie 1 : Découvrir l’émotion........................................................................... 17

S’éloigner des idées reçues................................................................................ 21

Une brève histoire de l’émotion........................................................................ 37

Alors, qu’est-ce qu’une émotion ?......................................................................49

Partie 2 : Mieux comprendre le sens de l’émotion............................................65

Quand l’émotion nous « déborde ».................................................................. 69

Le rôle des émotions......................................................................................... 85

La logique du processus émotionnel................................................................. 97

Partie 3 : Apprendre à reconnaître les émotions............................................ 119

Gros plan sur la peur...................................................................................... 123

Gros plan sur la colère.................................................................................... 139

Gros plan sur la tristesse................................................................................ 151

Gros plan sur la joie....................................................................................... 163

Les émotions secondaires............................................................................... 175

Partie 4 : Du bon usage de ses propres émotions...........................................197

En finir avec les mauvaises habitudes............................................................. 201

S’avouer émotif une bonne fois pour toutes !.................................................. 211

Accueillir ce qui se passe................................................................................ 233

Prendre soin de son émotivité........................................................................ 249

Partie 5 : Accueillir l’émotion de l’autre.........................................................265

Conduite à tenir dans tous les cas.................................................................. 269

Face à la peur................................................................................................. 283

Face à la colère............................................................................................... 289

Face à la tristesse............................................................................................ 295

Face à un débordement de joie....................................................................... 301

Conclusion..........................................................................................................309

Bibliographie........................................................................................................311

Remerciements.................................................................................................... 313

Table des matières................................................................................................314

Bio writer

  • Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeute reconnue, est l'auteure de nombreux ouvrages de référence dont 'Comment apprivoiser son crocodile'. 

  • Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l'auteur de plusieurs livres de développement personnel chez Leduc.s : Ne plus se gâcher la vie, c’est malin, La pensée positive, c’est malin.

     

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Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Catherine Aimelet-Périssol, Aurore Aimelet

Published: 27 august 2019

Interior: Black & white

Media: Book

Weight (in grammes): 604 (Book)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028515744

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