Stop aux ruminations
Stop aux ruminations
Comment nous libérer de notre mental envahissant
Buy:
Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement. Méthode :
- Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter
- Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement)
Vidéo
Préface de Ilios Kotsou
Introduction
Partie 1 : Ruminations, ressassements… mieux ,les connaître pour s'en libérer
- Chapitre 1 : Comprendre d’où viennent les ruminations
- Chapitre 2 : Pensées, réflexions, émotions, ruminations, rêveries, vagabondage… Comment s’y retrouver et quoi en faire ?
- Chapitre 3 : La machine à pensées
- Chapitre 4 : Que faire quand les émotions nous submergent ?
Partie 2 : Des solutions pour vivre au présent
- Chapitre 5 : Regarder et accueillir la vie au présent avec la méthode ACT
- Chapitre 6 : Prendre soin de soi à chaque instant de sa vie
- Chapitre 7 : Comment naviguer dans la vie sans perdre le cap
- Chapitre 8 : Comment se remettre sur la bonne voie
Larguer les amarres
Bio writer
-
Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre libéral à Paris. Président de l'AFSCC (Association Francophone de Sciences Contextuelles et Comportementales regroupant les thérapeutes ACT), il enseigne dans différents cursus et notamment auprès de l'AFTCC (Association française de thérapies comportementales et cognitives) dont il a été membre de la commission d'enseignement. Il a aussi enseigné au sein du DESU de coaching de Paris VIII. Il intervient aussi dans le cadre des risques psycho-sociaux et de la qualité de vie au travail.
-
Sophie Le Guen est médecin à Paris et accompagne les personnes en burn-out.
Préface de Ilios Kotsou, docteur en psychologie et auteur de best-sellers dont Se changer, changer le monde et Eloge de la lucidité
(Prix Fnac 2015).
Available as digital chapters
Publications of the same author
Publications in the same collection
Customers who bought this item also bought
La magie du reiki Un équilibre énergétique retrouvé simplement pour une santé améliorée et un mental au top !
7,90 €
Paper price
Simplifiez votre vie en 7 jours Une semaine pour mettre de l'ordre dans votre vie et vous sentir mieux, au travail comme à la maison
8,00 €
Paper price
Available as digital
Relooking postural La méthode en 1 heure pour retrouver maintien, allure et confiance en soi
3,99 €
Available as digital
Les jeux entre amoureux, c'est malin Coquins, câlins, libertins… Des petits jeux érotiques et romantiques pour pimenter votre quotidien !
4,99 €
Available as digital
Publications on related subjects
Le grand livre de l'alimentation anti-reflux Le livre de référence pour retrouver enfin le plaisir de manger sans crainte pour son estomac
17,00 €
Paper price
Les secrets des aliments qui soignent Les secrets d'une bonne santé se trouvent dans votre assiette
6,00 €
Paper price
Share this page on…
Publisher: Leduc.s Pratique
Published: 9 april 2019
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF]
Content: ePub, application/x-mobipocket-ebook, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (application/x-mobipocket-ebook), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 460 (Book)
Size: 1,7 Mo (ePub), 4,1 Mo (application/x-mobipocket-ebook), 1,7 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028514525
EAN13 eBook [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF]: 9791028514358
Supplements
Press reviews
-
Vidéo
Référencer ce produit sur votre site
Pour intégrer sur votre site, un lien avec la couverture et le titre de ce produit :
Stop aux ruminations
utilisez le code HTML suivant :
Déjà affilié ? Connectez-vous pour bénéficier de votre code HTML avec identifiant personnel.
Vous souhaitez devenir affilié ? Consulter la page de référence.
Nos réseaux sociaux
Leduc.s
Charleston
Alisio
L'inédite
