Débranchez votre mental !
Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Résumé
Vidéo
PASSEZ UN COUP DE BALAI DANS VOTRE TÊTE ET REDONNEZ DU SENS À VOTRE VIE !
Qui n'a pas ressenti une certaine impuissance face au flot ininterrompu de pensées qui l'assaillent tout au long de la journée ? Au fur et à mesure que notre quotidien s'accélère, nos pensées nous submergent et même nous épuisent.
Bonne nouvelle, il n'y a pas de fatalité. Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen nous expliquent comment sortir concrètement de la rumination et rester maîtres de notre esprit. Car oui, c'est possible et il suffit d'un peu de méthode pour naviguer sereinement dans notre vie.
Découvrez la méthode ACT (thérapie de l'acceptation et de l'engagement), illustrée de nombreux témoignages, pour :
- Comprendre votre machine à pensées.
- Décrypter vos « pensées hameçons », sources des ruminations.
- Éviter les pièges à ruminations.
- Accueillir vos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer.
- Vous ancrer dans le moment présent grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer.
-
Vidéo
Auteur
Caractéristiques
Publication : 9 avril 2019
EAN13 Livre papier : 9791028514525
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028514358
Poids (en grammes) : 460
Du même auteur
Guide pratique de survie en cas de crise Épuisement, baisse d'énergie et du désir, ascenseur émotionnel. Retrouvez l'harmonie
18,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Du même genre
Guide de poche des TCC Troubles anxieux, dépression, phobies, addictions... Les TCC pour une meilleure qualité de vie !
8,90 € Prix papier
Arrêter de s'énerver, c'est malin - NE 15 ans Les 9 étapes pour retrouver des rapports apaisés avec son entourage
6,90 €
Prix papier
Disponible en numérique
Je veux mourir, mais je mangerais bien du tteokbokki
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Ce n'est pas toi le problème ! Anxiété, sommeil, problèmes de poids... Les clés pour agir contre les troubles psy qui te gâchent la vie !
18,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? Des outils pour les hauts et les bas de la vie !
19,90 €
Prix papier
Disponible en numérique
Les raisons de la colère
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Se libérer de l'emprise émotionnelle Manipulateurs, pervers narcissiques, psychopathes... Protégez-vous des relations toxiques !
8,40 €
Prix papier
Disponible en numérique
Libérez-vous des relations abusives, des narcissiques, des autres manipulateurs Le guide de survie pour âmes sensibles
19,00 €
Prix papier
Disponible en numérique