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Je me relaxe grâce à l'ASMR

La nouvelle technique révolutionnaire de bien-être par le son

Published: 19 march 2019

EAN13 Book: 9791028513641

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028514242

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L'ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) décrit la sensation agréable qu'on ressent (picotements, frissons) suite à un stimulus auditif. De nombreux influenceurs se sont spécialisés sur ce créneau via des vidéos de relaxation. Grâce à diverses techniques (voix douces, tapotements, chuchotement, etc.), elles procurent un état de relaxation approfondi et aident les personnes à s'endormir. Il s'agit d'un phénomène similaire à de la suggestion, comme en hypnose, ce qui suppose une capacité à lâcher prise, à rêver, à développer son imagination. Florian Boullot explique le phénomène physique ressenti et explique les différentes techniques utilisées. Il détaille aussi les expérimentations qu'il réalise au niveau artistique (concerts...).

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Préface

Introduction : Bienvenue au pays des murmures

PARTIE 1 : Comprendre l'ASMR

  • CHAPITRE 1 : Mettre des mots sur une sensation
  • CHAPITRE 2 : Sur quoi s’appuie l'ASMR
  • CHAPITRE 3 : Principes et méthodes de l'ASMR
  • CHAPITRE 4 : Regards scientifiques sur l'ASMR
  • CHAPITRE 5 : À qui s’adresse l’ASMR ?

PARTIE 2 : L'ASMR : un formidable outil de relaxation et de bien-être

  • CHAPITRE 6 : Se relaxer pour mieux dormir
  • CHAPITRE 7 : Prendre un bain sonore : les sons déclencheurs
  • CHAPITRE 8 : Rétablir le calme dans tout le corps : ASMR et sophrologie
  • CHAPITRE 9 : La méditation ASMR
  • CHAPITRE 10 : ASMR et visualisation

PARTIE 3 : L'ASMR dans la société

  • CHAPITRE 11 : L'ASMR et les médias
  • CHAPITRE 12 : L'ASMR et la publicité
  • CHAPITRE 13 : L'ASMR et la technologie
  • CHAPITRE 14 : L'ASMR et l’art contemporain
  • CHAPITRE 15 : Quel avenir pour l'ASMR ?

Conclusion

Bio writer

  • Florian Boullot est le fondateur de la chaîne YouTube « Paris ASMR ». Avec plus de 170 000 abonnés, ce passionné partage son amour de l'ASMR et ses expérimentations artistiques.

Available as digital chapters

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