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En finir avec les crises d'angoisse

Un livre optimiste qui prouve que les crises de panique ne sont pas une fatalité

Published: 20 november 2018

Collection: Poche

EAN13 Book: 9791028512385

Weight (in grammes): 175 (Book)


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Book
110 x 178 format 208 pages In stock
6,00 €

Nous avons tous connu des moments d'angoisse et de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance… Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps.

À découvrir dans ce livre pratique et très concret, avec de nombreux témoignages :

  • Les causes à l'origine des crises d'angoisse (pour mieux les repérer et les fuir).
  • Comment réguler son souffle pour mieux respirer.
  • Quel régime alimentaire pour réguler son taux de sucre dans le sang.
  • Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente…
  • Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs.

Introduction

Première partie – Se connaître soi-même

  • Chapitre 1 L’ennemi redouté : la crise d’angoisse
  • Chapitre 2 Que peut faire le médecin ?
  • Chapitre 3 Épuisement nerveux et crises de panique
  • Chapitre 4 Respirer à moitié, c’est vivre à moitié
  • Chapitre 5 Témoignages médicaux sur l’hyperventilation
  • Chapitre 6 Une histoire de sucre
  • Chapitre 7 Médicaments et drogues en tous genres

Deuxième partie – Se guérir soi-même

  • Chapitre 8 Mieux respirer
  • Chapitre 9 Adopter un régime sain
  • Chapitre 10 Vaincre le spasme musculaire chronique
  • Chapitre 11 L’agoraphobie
  • Chapitre 12 Le stress permanent
  • Chapitre 13 Exercice, lumière, soleil et air frais
  • Chapitre 14 Aimer l’enfant en soi 1

Bio writer

  • Shirley Trickett a été infirmière et a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Sa méthode, simple et originale, a déjà aidé de nombreux malades.

Available as digital chapters

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