La règle des 5 secondes
Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être
Published: 19 june 2018
EAN13 Book: 9791028510718
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511432
Weight (in grammes): 381 (Book)
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La règle des 5 secondes
Tout au long de notre vie, nous avons eu des parents, des enseignants, des entraîneurs, des amis ou des tuteurs pour nous pousser à nous dépasser et à surmonter nos peurs. Et s’il suffisait juste, pour avoir confiance en soi et se réaliser pleinement, de savoir comment se pousser soi-même ? En s’appuyant sur les sciences du comportement, des histoires fascinantes et des exemples historiques et contemporains surprenants, Mel Robbins nous révèle la puissance de ce qu’elle appelle un « moment d’élan » et nous donne une technique pour nous dépasser et devenir ce que nous rêvons d’être, qui ne nécessite pas plus de 5 secondes.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez qu’il suffit de 5 secondes pour :
- prendre confiance en soi
- arrêter de procrastiner et de douter de soi
- combattre ses peurs
- arrêter de stresser, de s’inquiéter et vivre plus heureux
- avoir le courage de partager et de défendre ses idées
Découvrez une méthode simple, universelle et infaillible pour lutter contre ce qui nous paralyse tous : l’autocensure et l’inertie. La règle des 5 secondes a déjà changé la vie de plus de 8 millions de personnes et est utilisée par les dirigeants des plus grandes marques au monde pour améliorer la productivité, la collaboration et l’engagement dans leur entreprise.
« Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à nous pousser nous-mêmes. » Mel Robbins
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La règle des 5 secondes
PARTIE 1 La règle des 5 secondes
- CHAPITRE 1 5 SECONDES POUR CHANGER VOTRE VIE
- CHAPITRE 2 COMMENT J'AI DÉCOUVERT LA RÈGLE DES 5 SECONDES
- CHAPITRE 3 QU'ATTENDRE DE LA RÈGLE DES 5 SECONDES ?
- CHAPITRE 4 POURQUOI LA RÈGLE MARCHE
PARTIE 2 Le pouvoir du courage
- CHAPITRE 5 LE COURAGE AU QUOTIDIEN
- CHAPITRE 6 QU'EST-CE QUE VOUS ATTENDEZ ?
- CHAPITRE 7 UN SENTIMENT DE POUVOIR INTENSE
- CHAPITRE 8 COMMENT SE LANCER DANS L'APPLICATION DE LA RÈGLE
PARTIE 3 Le courage transforme le comportement
- COMMENT DEVENIR HAUTEMENT PRODUCTIF
- CHAPITRE 9 AMÉLIOREZ VOTRE SANTÉ
- CHAPITRE 10 FAITES GRIMPER VOTRE PRODUCTIVITÉ
- CHAPITRE 11 METTEZ FIN À LA PROCRASTINATION
PARTIE 4 Le courage transforme l'esprit
- COMMENT DEVENIR INTENSÉMENT HEUREUX
- CHAPITRE 12 CESSEZ DE VOUS FAIRE DE LA BILE
- CHAPITRE 13 FAITES BARRAGE À L'ANXIÉTÉ
- CHAPITRE 14 COMBATTEZ LA PEUR
PARTIE 5 Le courage change tout
- COMMENT DEVENIR UN ÊTRE ACCOMPLI
- CHAPITRE 15 DÉVELOPPEZ UNE VÉRITABLE CONFIANCE EN VOUS
- CHAPITRE 16 DÉCOUVREZ VOTRE PASSION
- CHAPITRE 17 ENRICHISSEZ VOS RELATIONS
VOTRE POUVOIR
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