Faire des pauses pour se (re)trouver
5 minutes, 1 heure ou 1 semaine... S'arrêter pour se ressourcer et être plus présent à soi et aux autres
Published: 9 may 2018
EAN13 Book: 9791028509880
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511227
Weight (in grammes): 360 (Book)
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Dans notre monde bousculé où tout va toujours plus vite, prendre le temps de se poser est devenu essentiel pour éviter de se réveiller un jour en ayant l'impression d'être passé à côté de sa vie… Anne Ducrocq vous fait découvrir tous les bienfaits des pauses (calmer le mental agité, se reconnecter à soi, à son corps, à la nature et au monde, raviver sa vie spirituelle…) et vous initie pas à pas à cet art délicat :
- 5 minutes pour vous laver les mains en sentant l'eau couler sur votre peau ;
- 30 minutes pour marcher dans un parc et s'ouvrir au monde qui nous entoure ;
- et pourquoi pas un jour off ou un vrai week-end de retraite ?
« Pour être à la hauteur du quotidien, pour garder la tête hors de l'eau, continuer de sourire, d'aimer et même d'élargir son coeur, il faut respirer un bon coup, s'asseoir et se mettre en retrait, ne serait-ce que 15 minutes… »
AVEC DES CONSEILS DE LIVRES ET DE FILMS À DÉCOUVRIR
Introduction
Première partie : Haltes de sagesse dans une journée ordinaire
Chapitre 1 : Savoir commencer une journée
Chapitre 2 : Tout au long du jour, distiller sans modération de brefs temps de pause
Deuxième partie : Rien qu'une journée pour soi, mais toute une journée
Chapitre 3 : Se préparer à faire une rencontre intérieure
Chapitre 4 : S'organiser une matinée sacrée
Chapitre 5 : De midi à minuit
Troisième partie : Oser un vrai temps de retraite de trois à sept jours
Chapitre 6 : Partir à la rencontre de soi-même
Chapitre 7 : Que nous enseignent les moines et les ermites ?
Chapitre 8 : Se mettre tout entier dans une pratique habitée
Chapitre 9 : Retraite intérieure et saisons
Conclusion : Rebondir vers la vie
Quelques lieux de retraite incontournables
Conseils d’auteurs, de livres, de films et de documentaires
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