Postures, mouvements, étirements, acupression... Le Do-In est une technique de bien-être très simple, pour soigner les petits maux (migraine, mal de dos, mais aussi fatigue ou tristesse) et faire de la prévention ! Originaire du Japon, le Do-In est basé sur des autopressions et s'appuie sur le principe de la circulation de l'énergie (Ki) dans les méridiens. Gros avantage : il peut se pratiquer seul et à n'importe quel moment de la journée.

Retrouvez :

• Le b.a.-ba du Do-In : ses origines, ses fondements, sa philosophie et 10 raisons de se lancer.
• Le Do-In en pratique : la marche à suivre avant de pratiquer, les postures à adopter, les mouvements, le toucher, le lâcher-prise et la méditation.
• Des programmes à la carte selon les saisons.
• Senior, étudiant, sportif, stressé : à chaque profil son point de massage personnalisé pour stimuler la mémoire et le cerveau, calmer la douleur, apaiser l'esprit et retrouver la sérénité.
• Un abécédaire des maux : d'Allergie à Trac avec des exercices détaillés et clairs pour chaque trouble.

INCLUS : 150 PHOTOS POUR BIEN VISUALISER LES POINTS ET DES EXERCICES TRÈS SIMPLES À PRATIQUER.