Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression
Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression
Par vous-même, avec ou sans médicaments
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Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil…) ou vous éprouvez un mal-être « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression. Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.
Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous de votre mal-être.
Découvrez dans ce livre :
- Quelles sont les causes de votre anxiété.
- Quel traitement est fait pour vous.
- Comment vous passer de médicaments.
- Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien.
Préface du Dr Joe W. McDonald
Première partie – Comprendre l'anxiété et la dépression
Chapitre 1 L'anxiété, la dépression et nous dans notre globalité
Chapitre 2 Qu'est-ce que l'anxiété et la dépression ?
Chapitre 3 Comprendre le système nerveux 21
Chapitre 4 Comment sortir de l'engrenage ?
Chapitre 5 Les troubles psychologiques
Chapitre 6 Les causes de l'épuisement nerveux
Chapitre 7 Apprendre à être enfin soi-même
Chapitre 8 Comprendre la nature de l'anxiété
Chapitre 9 Comprendre la nature de la dépression
Chapitre 10 L'épisode dépressif majeur
Chapitre 11 Les traitements de l'anxiété et de la dépression
Chapitre 12 Les raisons physiques de l’anxiété et de la dépression
Chapitre 13 L'erreur de diagnostic
Deuxième partie – Guérir sans médicament
Chapitre 14 Soyez votre propre thérapeute
Chapitre 15 Apprenez à votre corps à se détendre
Chapitre 16 Faites-vous de l'hyperventilation ?
Chapitre 17 Faites-vous de l'hypoglycémie ?
Chapitre 18 Quelques règles de base pour combattre la dépression et l'anxiété
Chapitre 19 Et la spiritualité ?
Lectures conseillées
Adresses et références utiles
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Publisher: Leduc.s Pratique
Published: 16 january 2018
Edition: 4th edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 165 (Book)
Size: 570 ko (ePub), 1,5 Mo (Mobi/Kindle), 700 ko (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028509545
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509279
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