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Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Par vous-même, avec ou sans médicaments

Published: 16 january 2018

EAN13 Book: 9791028509545

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509279

Weight (in grammes): 165 (Book)


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Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil…) ou vous éprouvez un mal-être « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression. Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.

Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous de votre mal-être.

Découvrez dans ce livre :

  • Quelles sont les causes de votre anxiété.
  • Quel traitement est fait pour vous.
  • Comment vous passer de médicaments.
  • Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien.

Préface du Dr Joe W. McDonald

Première partie – Comprendre l'anxiété et la dépression

Chapitre 1 L'anxiété, la dépression et nous dans notre globalité

Chapitre 2 Qu'est-ce que l'anxiété et la dépression ?

Chapitre 3 Comprendre le système nerveux 21

Chapitre 4 Comment sortir de l'engrenage ?

Chapitre 5 Les troubles psychologiques

Chapitre 6 Les causes de l'épuisement nerveux

Chapitre 7 Apprendre à être enfin soi-même

Chapitre 8 Comprendre la nature de l'anxiété

Chapitre 9 Comprendre la nature de la dépression

Chapitre 10 L'épisode dépressif majeur

Chapitre 11 Les traitements de l'anxiété et de la dépression

Chapitre 12 Les raisons physiques de l’anxiété et de la dépression

Chapitre 13 L'erreur de diagnostic

Deuxième partie – Guérir sans médicament

Chapitre 14 Soyez votre propre thérapeute

Chapitre 15 Apprenez à votre corps à se détendre

Chapitre 16 Faites-vous de l'hyperventilation ?

Chapitre 17 Faites-vous de l'hypoglycémie ?

Chapitre 18 Quelques règles de base pour combattre la dépression et l'anxiété

Chapitre 19 Et la spiritualité ?

Lectures conseillées

Adresses et références utiles

Bio writer

  • Shirley Trickett a été infirmière et a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Sa méthode, simple et originale, a déjà aidé de nombreux malades.

Available as digital chapters

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