5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger

by Laurence Simenot (author), Sophie Guedj Metthey (contributions)
Publisher: Éditions Leduc
Book
150 x 210 format 256 pages In stock
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Résumé

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

  • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage…).
  • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
  • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

Auteur

  • Laurence Simenot

    Laurence Simenot (author)

    Laurence Simenot, est thérapeute et formatrice, master en programmation neurolinguistique et praticienne en hypnose éricksonienne. 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! est l'aboutissement de 20 ans d'expérience et de réflexion.

    Elle habite à Paris.

Caractéristiques

Published: 9 january 2018

EAN13 Book: 9791028509446

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509255

Weight (in grammes): 340

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