Sport, soyez efficace !
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Sport, soyez efficace !
Apprenez les bons mouvements pour être efficace sans vous faire mal !
Published: 1 february 2010
EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9782848998121
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Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !
Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat ? Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat ? Vous avez mal au dos au moindre exercice ? Et si vous travailliez enfin efficacement ?
Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace…). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement. Tout un programme !
Vous allez notamment pouvoir…
- galber vos jambes et vos fessiers
- raffermir vos bras
- affiner votre taille
- et vous (re) mettre à la course à pied sans vous blesser !
En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages…) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
- Préface de Catherine Thoumyre, kinésithérapeute
- L’introduction en six points
- Bien s’entraîner en gym, c’est…
- La gym en toute sécurité, c’est apprendre à…
- Vous voulez vous remettre à courir ?
- Les traumatismes les plus courants liés à la pratique du sport
- Vos 20 questions
- Info fitness
- À vous de conclure
- Glossaire
Bio writer
-
Lydie Raisin, diplômée d’État en culture physique, a une longue expérience de l’enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’esthétique corporelle. Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.
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