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Sport, soyez efficace !

Apprenez les bons mouvements pour être efficace sans vous faire mal !

Published: 1 february 2010

EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9782848998121


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Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !

 

Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat ? Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat ? Vous avez mal au dos au moindre exercice ? Et si vous travailliez enfin efficacement ?

Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace…). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement. Tout un programme !

Vous allez notamment pouvoir…

  • galber vos jambes et vos fessiers
  • raffermir vos bras
  • affiner votre taille
  • et vous (re) mettre à la course à pied sans vous blesser !

En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages…) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
  • Préface de Catherine Thoumyre, kinésithérapeute
  • L’introduction en six points
  • Bien s’entraîner en gym, c’est…
  • La gym en toute sécurité, c’est apprendre à…
  • Vous voulez vous remettre à courir ?
  • Les traumatismes les plus courants liés à la pratique du sport
  • Vos 20 questions
  • Info fitness
  • À vous de conclure 
  • Glossaire

Bio writer

  • Lydie Raisin, diplômée d’État en culture physique, a une longue expérience de l’enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’esthétique corporelle. Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.

Available as digital chapters

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