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La relaxation pour tous, c'est malin

Développez vos ressources antistress et retrouvez sérénité et bien-être an travail, en couple, avec vos enfants...

Published: 7 june 2017

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028503963

EAN13 eBook [Mobi/Kindle + PDF + ePub]: 9791028508562

Weight (in grammes): 254 (Book)


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La relaxation pour tous, c'est malin

Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète ?

Découvrez dans ce livre :

  • Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive.
  • Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société : apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances. À la clé : des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien.

Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein !

Inclus : 1 CD audio avec des séances de relaxation guidées et 1 chanson pour vous inviter à l'apaisement

  • La relaxation pour tous, c'est malin

Préface

Introduction

Chapitre 1. Votre palette « bien-être »

Chapitre 2. Être bien… avec soi-même

Chapitre 3. En couple : retrouver la sérénité

Chapitre 4. En famille : entretenir les liens

Chapitre 5. Au travail : s'affirmer avec calme

Chapitre 6. En société : apprivoiser le vivre-ensemble

Et pour conclure…

Bio writer

  • Noëlla Jarrousse est sage-femme et conseillère conjugale et familiale. Diplômée d 'un master en sophrologie, elle s'est également formée aux thérapies comportementales et cognitives et à la sexologie. Elle travaille aujourd'hui auprès de la Ligue contre le Cancer à l'hôpital de Vannes.

Available as digital chapters

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