J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin
J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin
Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !
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Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps… Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.
Découvrez dans ce livre :
- 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
- un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
- le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ;
- les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
- des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
- un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.
UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
Introduction
Chapitre 1 : Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ?
Chapitre 2 : Je me lance !
Chapitre 3 : Débuter le yoga en 5 minutes par jour
Chapitre 4 : J'étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien
Chapitre 5 : L'esprit du yoga même dans mon assiette !
Conclusion : peut-on être un mauvais yogi ?
Lexique des mots traditionnellement utilisés en yoga
Remerciements
Table des matières
Bio writer
-
Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.
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Book
Publisher: Leduc.s Pratique
Collection: Malin
Published: 9 may 2017
Edition: 1st edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 240 (Book)
Size: 1,6 Mo (ePub), 3,4 Mo (Mobi/Kindle), 3,5 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028503819
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508494
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