Mon cahier Objectif ventre plat, c'est malin

12 défis, 1 planning coaching, 2 semaines pour avoir enfin un ventre plat

 

De Anne Dufour

 

Collection : Malin - avril 2017

    • Livre papier

      7,90 €
     

    Présentation

    Avoir un ventre plat, c'est possible ! Découvrez 12 défis à relever pour avoir (enfin) un ventre plat en 26 jours.

    Dans ce cahier

    • 2 bilans pour voir où vous en êtes
    • 1 défi par jour + 2 semaines de coaching food & fit
    • 6 recettes de petits-déjs + 5 boissons ventre plat
    • Cannelle, citron, yaourt… les 9 meilleurs aliments ventre plat + votre cooking list à aimanter sur le frigo
    • Running, yoga, corde à sauter, abdos, automassages, bains : toutes les astuces pour atteindre son objectif

    Un cahier d'exercices plein de challenges pour un ventre plat !

    Sommaire

    • Bilan mesures perso
    • Bilan connaissances (quiz)
    • Bilan état physique (RPE)

    S’initier

    • Apprendre où sont les abdos et à quoi ça sert
    • Retenir les 10 raisons de bosser ses abdos
    • Mettre à jour ses connaissances en nutrition minceur
    • Aller faire les courses. Les 9 meilleurs aliments « ventre plat »
    • Imiter ces 10 choses que les « ventre plat » ne font jamais
    • 10 bonnes raisons de devenir « du matin »

    Progresser

    • Se tenir droit, apprendre à faire l’arbre (et à rester planté)
    • Mon premier automassage expert aux huiles essentielles
    • Coaching marche ventre plat : mon planning à suivre sur 15 jours
    • 5 boissons ventre plat
    • Grimper vers les sommets
    • Réapprendre à digérer 14 erreurs à ne plus commettre

    Programmer

    • Mon planning ventre plat express
    • Bilan final

    Bio auteur

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    Anne Dufour

    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 170 x 220, 64 pages, BichromieEn stock
    • Extraits
    • Caractéristiques

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