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Cessez d'être parfait, soyez vous-même
Faire de ses imperfections sa force
Published: 18 november 2016
EAN13 Book: 9791028502980
Weight (in grammes): 294 (Book)
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Jetez votre perfectionnisme aux orties pour vivre une vie épanouie !
Vous essayez de toujours « bien faire » mais vous n'êtes jamais satisfait et avez l'impression que les autres vous regardent de travers : le dossier que vous venez de rendre à votre chef pourrait être plus clair, votre dîner n'est pas cuit exactement comme il le faut ! Ah, si seulement vous étiez plus performant, vous seriez enfin heureux…
Et si vous faisiez fausse route ? Brené Brown tord le cou aux idées reçues et vous donne la vraie clé de la plénitude : loin de la constante recherche de perfection que nous nous imposons sans cesse, il faut apprendre à s'aimer soi-même !
Abandonnez l'idée d'être toujours impeccable et de vouloir « plaire aux autres »… Commencez plutôt par accepter votre côté vulnérable, vos faiblesses, et apprenez à vivre en accord avec vos émotions. Découvrez comment cultiver l'authenticité, un esprit résilient et la compassion envers vous même… mais aussi la joie, la créativité, l'intuition !
Lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes !
Préface 7
Introduction – La plénitude 17
Le courage, la compassion et la connexion
Les trésors cachés de l’imperfection 27
Explorer le pouvoir de l’amour, du sentiment d’appartenance et de l’estime de soi 49
Ce qui nous empêche de vivre et d’aimer pleinement 61
Étape 1. Cultiver l’authenticité
Ne plus se préoccuper de ce que les autres pensent 87
Étape 2. Cultiver la compassion envers soi-même
Se débarrasser du perfectionnisme 97
Étape 3. Cultiver un esprit résilient
Dire stop à l’apathie et à l’impuissance 109
Étape 4. Cultiver la gratitude et la joie
Se libérer du sentiment de manque et de la peur de l’obscurité 127
Étape 5. Cultiver l’intuition et s’en remettre à sa foi
Se défaire de son besoin de certitude 139
Étape 6. Cultiver la créativité
Cesser de se comparer 147
Étape 7. Cultiver le jeu et le repos
Laisser tomber l’épuisement comme symbole de réussite et la productivité comme critère de valeur 155
Étape 8. Cultiver le calme et l’immobilité
Abandonner l’anxiété comme mode de vie 165
Étape 9. Cultiver un travail porteur de sens
S’affranchir des doutes sur soi-même et de ce qu’on devrait être 173
Étape 10. Cultiver le rire, le chant et la danse
Lâcher prise sur le besoin de se contrôler et de tout maîtriser 181
Conclusion 191
Comment je suis devenue chercheuse et quelle est ma méthode
À l’attention des intrépides et des accros à la méthodologie 195
Remerciements 201
Au sujet de l’auteure 203
Table des matières 205
Bio writer
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