Cessez d'être parfait, soyez vous-même

Faire de ses imperfections sa force

novembre 2016

Acheter :

Livre papier
format 145 x 225 208 pages En stock
17,00 €
eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Téléchargement après achat
10,99 €

Jetez votre perfectionnisme aux orties pour vivre une vie épanouie !


Vous essayez de toujours « bien faire » mais vous n'êtes jamais satisfait et avez l'impression que les autres vous regardent de travers : le dossier que vous venez de rendre à votre chef pourrait être plus clair, votre dîner n'est pas cuit exactement comme il le faut ! Ah, si seulement vous étiez plus performant, vous seriez enfin heureux…


Et si vous faisiez fausse route ? Brené Brown tord le cou aux idées reçues et vous donne la vraie clé de la plénitude : loin de la constante recherche de perfection que nous nous imposons sans cesse, il faut apprendre à s'aimer soi-même !

Abandonnez l'idée d'être toujours impeccable et de vouloir « plaire aux autres »… Commencez plutôt par accepter votre côté vulnérable, vos faiblesses, et apprenez à vivre en accord avec vos émotions. Découvrez comment cultiver l'authenticité, un esprit résilient et la compassion envers vous même… mais aussi la joie, la créativité, l'intuition !

Lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes !

Préface 7

Introduction – La plénitude 17

Le courage, la compassion et la connexion
Les trésors cachés de l’imperfection 27

Explorer le pouvoir de l’amour, du sentiment d’appartenance et de l’estime de soi 49

Ce qui nous empêche de vivre et d’aimer pleinement 61

Étape 1. Cultiver l’authenticité
Ne plus se préoccuper de ce que les autres pensent 87

Étape 2. Cultiver la compassion envers soi-même
Se débarrasser du perfectionnisme 97

Étape 3. Cultiver un esprit résilient
Dire stop à l’apathie et à l’impuissance 109

Étape 4. Cultiver la gratitude et la joie
Se libérer du sentiment de manque et de la peur de l’obscurité 127

Étape 5. Cultiver l’intuition et s’en remettre à sa foi
Se défaire de son besoin de certitude 139

Étape 6. Cultiver la créativité
Cesser de se comparer 147

Étape 7. Cultiver le jeu et le repos
Laisser tomber l’épuisement comme symbole de réussite et la productivité comme critère de valeur 155

Étape 8. Cultiver le calme et l’immobilité
Abandonner l’anxiété comme mode de vie 165

Étape 9. Cultiver un travail porteur de sens
S’affranchir des doutes sur soi-même et de ce qu’on devrait être 173

Étape 10. Cultiver le rire, le chant et la danse
Lâcher prise sur le besoin de se contrôler et de tout maîtriser 181

Conclusion 191

Comment je suis devenue chercheuse et quelle est ma méthode
À l’attention des intrépides et des accros à la méthodologie 195

Remerciements 201

Au sujet de l’auteure 203

Table des matières 205

Bio auteur

  • Brené Brown, chercheuse et professeur de l’Université de Houston au Texas, est aussi une conférencière réputée, notamment intervenue lors des célèbres conférences TED pour parler du pouvoir de la vulnérabilité. Cet ouvrage de référence a été parmi les best-sellers du New York Times.

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Publications dans la même collection

Ils ont aussi acheté

Ces femmes qui pensent trop Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie

7,90 € Prix papier
Disponible en numérique

Susan Nolen-Hoeksema

Je dis non à la charge mentale, c'est malin ! Arrêter de jongler et retrouvez la sérénité dans votre couple et à la maison !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Alix Lefief-Delcourt

Domptez votre hypersensibilité, c'est malin Apprenez à vivre vos émotions pour vous épanouir, développer votre confiance en vous et être heureux (enfin)

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Nathalie Clobert

Créer sa boîte en 7 étapes, c'est malin Toutes les clés pour réussir votre projet d'entreprise !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Sabine Wojtas, Laurent Faraud

Je donne du sens à ma vie Les 4 piliers essentiels pour vivre pleinement

19,90 € Prix papier
Disponible en numérique

Emily Esfahani Smith

L'ennéagramme : 9 profils pour mieux vous connaître Le mode d'emploi pour libérer votre potentiel et révéler le meilleur de soi-même...et des autres

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Valérie Fobe Coruzzi

Publications sur des thèmes proches

Soigner son arthrose, c'est malin Bons réflexes, exercices et alimentation : tous les conseils pour soulager vos douleurs articulaires

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Prendre soin de son intestin, c'est malin Votre programme en 2 semaines pour retrouver une flore intestinale en pleine forme !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Catherine Dupin

Mieux vivre avec la fibromyalgie La mise au point sur la maladie par un médecin spécialiste de la douleur

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rodrigue Deleens

Je me soigne avec la médecine traditionnelle chinoise, c'est malin Acupuncture, phytothérapie, qi gong, digitopuncture... les meilleures techniques ancestrales pour se soigner aujourd'hui

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel, Philippe Maslo

Je dis stop à ceux qui me gâchent la vie, c'est malin ! Comment bien se protéger des personnalités toxiques

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Martine Teillac

Le grand livre des bonnes postures Les meilleurs gestes et positions à adopter pour préserver son dos au quotidien

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Ziad Sadaka

Partagez cette page sur...

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Brené Brown

Publication : 18 novembre 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 294 (Livre papier)

Taille(s) : 550 ko (ePub), 1,6 Mo (Mobi/Kindle), 1,1 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028502980

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028507787

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site