Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin

Pour tous et partout, les meilleures astuces dont vous ne pourrez plus vous passer

novembre 2016

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En voiture, au bureau ou chez vous… Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes !

Dans ce livre, retrouvez :

  • Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur…), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage…) ;
  • Les recommandations en matière d'alimentation, pierre angulaire de la relaxation ;
  • + de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro ;
  • Une dizaine d'exercices de 5 minutes pour pratiquer en toutes circonstances (au bureau, à la maison, en voiture…)

Tous les outils pour rester zen en toutes circonstances !

EN CADEAU DANS CE LIVRE : DES TUTOS D'AUTOMASSAGES EN VIDÉO POUR MAÎTRISER LES GESTES À LA PERFECTION !

5 minutes pour vous relaxer : la respiration inversée

INTRODUCTION 7

CHAPITRE 1 : LE B.A.-BA DE LA RELAXATION 11

CHAPITRE 2 : L'ALIMENTATION, PIERRE ANGULAIRE DE LA RELAXATION 65

CHAPITRE 3 : LA DÉTOX FACILE 85

CHAPITRE 4 : LA PANOPLIE ANTISTRESS 107

CHAPITRE 5 : SE RELAXER EN TOUTES CIRCONSTANCES 145

CONCLUSION 179

BIBLIOGRAPHIE 181

TABLE DES MATIÈRES 183

Bio auteur

  • Relaxologue depuis 2003, Estelle Pouchelon accompagne individuellement et en groupe, lors de soins relaxants ou de formations au massage et auto-massage (Do-In). Spécialiste des médecines douces et du bien-être, l'auteur a également travaillé dans la presse santé et jeunesse durant 5 ans.

Disponible en chapitres numériques

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Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Estelle Pouchelon

Publication : 18 novembre 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 165 (Livre papier)

Taille(s) : 640 ko (ePub), 680 ko (Mobi/Kindle), 2 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028502836

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028507688

Compléments

Revues de presse

  • 5 minutes pour vous relaxer : la respiration inversée

    22 novembre 2016

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