Je râle moins... Mais mieux ! c'est malin

Les clés pour ne plus s'agacer pour un rien, et retrouver sérénité et harmonie

octobre 2016

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Vous savez que râler ne sert à rien, mais c’est plus fort que vous ? Dans les embouteillages, parce que votre collègue a oublié de remettre du papier dans la photocopieuse, quand votre enfant laisse traîner ses chaussures dans l’entrée pour la énième fois, le ton monte et vous voyez rouge ?

Voici un programme complet qui, étape par étape, va vous guider vers de nouvelles habitudes :

  • Comprenez pourquoi vous avez besoin de râler, une prise de conscience indispensable qui va vous aider à ne plusculpabiliser.
  • Repérez tout ce qui vous agace pour vous apaiser ensuite plus facilement en cas de crise.
  • Prenez soin de vous et changez votre regard sur les situations contrariantes, pour vous aider à diminuer vos débordements : c’est en allant bien que vous progresserez.

 TOUTES LES CLÉS POUR REMPLACER NOTRE ENVIE DE RÂLER PAR DE NOUVELLES HABITUDES, POUR PLUS DE SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN !

Introduction. Le jour de la goutte d’eau

Étape 1. Je me fixe le bon objectif
Étape 2. Il se passe quoi, quand je râle ?
Étape 3. Fi ni, la confusion !
Étape 4. La chasse à l’insatisfaction
Étape 5. Porter attention à son bien-être
Étape 6. Connais-toi toi-même
Étape 7. Gestion de crises !
Étape 8. Le retour au calme

Conclusion

Table des matières

 

Bio auteur

  • Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l'auteur de plusieurs livres de développement personnel chez Leduc.s : Ne plus se gâcher la vie, c’est malin, La pensée positive, c’est malin.

     

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Aurore Aimelet

Publication : 21 octobre 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 162 (Livre papier)

Taille(s) : 680 ko (ePub), 1,7 Mo (Mobi/Kindle), 2,1 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028502584

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028507640

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