Le guide de l'alimentation de la future maman

Grossesse, allaitement, minceur… Pour être au top avant et après l’arrivée de Bébé !

novembre 2010

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15,00 €
Grossesse, allaitement, minceur… pour être au top avant et après l’arrivée de Bébé
  • Mes besoins nutritionnels sont-ils différents maintenant que je suis enceinte ? Dois-je manger plus ?
  • Est-ce que je peux manger du jambon cru ? Du fromage ?
  • Combien de kilos dois-je prendre pendant ces 9 mois ?
  • Constipée, sujette aux ballonnements… comment éviter ces petits désagréments ?
  • Je suis végétarienne. Comment faire pour éviter des carences ?
  • Pendant l’allaitement, est-ce que mon alimentation doit être différente ?
  • Et après… comment retrouver ma ligne ?

Autant de questions que vous vous posez sûrement ! Mais pas d’inquiétude, ce guide vous apportera toutes les réponses et des conseils pour être en pleine forme pendant ces 9 mois et pour apporter le meilleur à votre bébé.


Dans ce guide 100 % complet et 100 % pratique, découvrez vite :

  • Ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l’allaitement
  • Les aliments que vous allez privilégier pour apporter tonus et santé à vous et à votre futur bébé
  • Comment perdre vos kilos après l’accouchement
  • Et plein de recettes et d’idées de menus sains, équilibrés et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme et pour retrouver la ligne !

 

Des conseils simples et pratiques pour accompagner les mamans à chaque étape !

  • Introduction
  • 1 - J’aimerais être enceinte : Quelle alimentation adopter ?
  • 2 - Mes besoins nutritionnels pour 9 mois en pleine forme
  • 3 - Mes nouveaux réflexes alimentaires
  • 4 - Mon poids pendant la grossesse
  • 5 - Des solutions pour tous les petits soucis de ma grossesse
  • 6 - Quelques situations particuliéres
  • 7 - Et si je décidais d’allaiter ?
  • 8 - Bébé est là… Comment retrouver ma ligne ?
  • 9 - Mes petits menus pendant et aprés la grossesse
  • 10 - Mon carnet de recettes
  • Conclusion
  • Annexes

Bio auteur

  • Catherine Conan, maman de deux enfants, est diététicienne et auteur de plusieurs ouvrages santé dont Manger équilibré, c’est facile ! (Eyrolles) ou encore Le régime des 4 saisons (City Éditions).

Disponible en chapitres numériques

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Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Catherine Chegrani-Conan

Publication : 1 novembre 2010

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 338 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9782848994321

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