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Arrêter de fumer, c'est malin
Les trucs et astuces pour stopper quand je veux !
Published: 13 march 2014
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848997407
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En plus de tuer, le tabac est définitivement ringard ! C’est le moment d’arrêter et de vous refaire une santé ! Pas si difficile que vous le croyez, grâce à ce livre très malin.
Suivez le guide !
- Testez votre dépendance et votre motivation.
- Choisissez la méthode adaptée (arrêt net ou diminution).
- Apprivoisez les substituts potentiels (vapoter or not vapoter? patch ? médicaments ?).
- Profitez des coups de pouce malins (huiles essentielles, homéoathie, réflexologie...).
- Suivez le programme « stop-tabac » en 7 jours pour tenir bon à chaque instant de la journée.
Le petit plus : téléchargez gratuitement 10 recettes « stop-tabac » garanties sans kilo en plus ! Rendez-vous en fin de livre.
- Préface de Danièle Festy, pharmacienne
- Introduction
- Où en êtes-vous avec la cigarette ?
- Se motiver
- C’est parti !
- Se faire aider pour arrêter
- Ne pas prendre 10 kilos, c’est malin
- Cette semaine, j’arrête de fumer
- Ne pas rechuter
- Annexes
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