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Bien dormir, c'est malin

Les techniques naturelles et les astuces pratiques pour retrouver le sommeil durablement

Published: 22 may 2013

EAN13 Book: 9782848996233

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9782848998503

Weight (in grammes): 168 (Book)


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Vous trouvez difficilement le sommeil ? Vous avez des « coups de mou » dans la journée ? Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer…), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes !

 

Grâce à ce petit guide très concret, vous pourrez :

 

  • Faire le point sur votre situation : est-ce vraiment de l’insomnie ? Comparez votre cas aux symptômes des troubles reconnus et mesurez la qualité de votre sommeil.

  • Adopter des habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou aménagement de la chambre) et choisir des remèdes naturels efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie…).

  • Trouver des solutions quel que soit votre profil : femme enceinte, grand voyageur, horaires décalés… À chacun ses bons conseils !

  • Récupérer en un week-end ou en un mois avec un programme précis pour repartir du bon pied.


RETROUVEZ ENFIN LE SOMMEIL ET POUR LONGTEMPS !

  • Introduction

  • Petit état des lieux

  • 7 bons réflexes pour retrouver le sommeil

  • Les petits coups de pouce naturels

  • À chaque profil sa solution

  • Nos programmes pour mieux dormir

  • Et si je n’arrive toujours pas à dormir ?

  • Les petits plus.

Bio writer

  • Nathalie Ferron est journaliste santé/bien-être pour de nombreux magazines. Passionnée par les médecines douces et la méditation, elle a déjà écrit Transformer sa vie par la méditation (Presses du Châtelet).

Available as digital chapters

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