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Le grand livre du régime Okinawa - Anne Dufour, Carole Garnier - Éditions Leduc Pratique

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Le grand livre du régime Okinawa

Les secrets pour vivre mieux et plus longtemps

by Anne Dufour, Carole Garnier

Published: 11 january 2013

Publisher: Éditions Leduc Pratique

EAN13 eBook [PDF]: 9782848999395

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11,99 €

Description

Les habitants d’Okinawa détiennent le record mondial de longévité. En première partie de ce livre, découvrez pourquoi et comment ils sont mieux protégés contre le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, les micro-inflammations, et même les rides et les douleurs articulaires. En seconde partie, appliquez pas à pas le mode d’emploi pour les imiter :

Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé…) et ceux à éviter.
Des menus et recettes 100 % adaptés à nos habitudes françaises.
Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation…).
Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu’au coucher.

Adoptez l’Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps : thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles… Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.

« Si vous avez l’intention de battre des records de longévité en conservant une santé de fer, ce livre est fait pour vous. Okinawa est une véritable bible nutritionnelle prêchant le plaisir, le goût, le bien-être… et la bonne humeur.»
Côté santé

Outline

Préface du Dr Marie Allain
Préface de Shigeatsu Tominaga
Le grand secret d’Okinawa
12 raisons de suivre le Programme Okinawa
Les leçons de nutrition d’Okinawa
Votre Programme Okinawa
L’abécédaire Okinawa… de Ail à Thé
La vie quotidienne à Okinawa
Programme Okinawa en 30 jours
Index des recettes
Quelques adresses utiles

Bio writer

Anne Dufour

Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.
Carole Garnier

Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s, notamment Mes petites recettes magiques antidiabète, Mes petites recettes magiques sans gluten et Le régime express IG brûle-graisses...