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Le grand livre du régime Okinawa
Les secrets pour vivre mieux et plus longtemps
Published: 11 january 2013
EAN13 eBook [PDF]: 9782848999395
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- Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé…) et ceux à éviter.
- Des menus et recettes 100 % adaptés à nos habitudes françaises.
- Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation…).
- Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu’au coucher.
Adoptez l’Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps : thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles… Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.
« Si vous avez l’intention de battre des records de longévité en conservant une santé de fer, ce livre est fait pour vous. Okinawa est une véritable bible nutritionnelle prêchant le plaisir, le goût, le bien-être… et la bonne humeur.»
Côté santé
- Préface du Dr Marie Allain
- Préface de Shigeatsu Tominaga
- Le grand secret d’Okinawa
- 12 raisons de suivre le Programme Okinawa
- Les leçons de nutrition d’Okinawa
- Votre Programme Okinawa
- L’abécédaire Okinawa… de Ail à Thé
- La vie quotidienne à Okinawa
- Programme Okinawa en 30 jours
- Index des recettes
- Quelques adresses utiles
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