Le grand livre du régime Okinawa

Les secrets pour vivre mieux et plus longtemps

janvier 2013

Acheter :

Livre papier
En stock
18,00 €
eBook (livre numérique) [PDF] 11,99 €
Les habitants d’Okinawa détiennent le record mondial de longévité. En première partie de ce livre, découvrez pourquoi et comment ils sont mieux protégés contre le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, les micro-inflammations, et même les rides et les douleurs articulaires. En seconde partie, appliquez pas à pas le mode d’emploi pour les imiter :
  • Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé…) et ceux à éviter.
  • Des menus et recettes 100 % adaptés à nos habitudes françaises.
  • Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation…).
  • Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu’au coucher.

Adoptez l’Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps : thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles… Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.


« Si vous avez l’intention de battre des records de longévité en conservant une santé de fer, ce livre est fait pour vous. Okinawa est une véritable bible nutritionnelle prêchant le plaisir, le goût, le bien-être… et la bonne humeur.»

Côté santé

  • Préface du Dr Marie Allain
  • Préface de Shigeatsu Tominaga
  • Le grand secret d’Okinawa
  • 12 raisons de suivre le Programme Okinawa
  • Les leçons de nutrition d’Okinawa
  • Votre Programme Okinawa
  • L’abécédaire Okinawa… de Ail à Thé
  • La vie quotidienne à Okinawa
  • Programme Okinawa en 30 jours
  • Index des recettes
  • Quelques adresses utiles

Bio auteur

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

  • Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s, notamment Mes petites recettes magiques antidiabète, Mes petites recettes magiques sans gluten et Le régime express IG brûle-graisses...

     

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutants

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Carole Garnier

Mes programmes acido-basiques en 7 jours Vos programmes sur mesure 100% équilibre acido-basique

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Catherine Dupin, Anne Dufour

En finir avec le cholestérol, c'est malin Conseils, programmes et recettes pour faire baisser votre cholestérol pour de bon !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Carole Garnier

Mes petites recettes magiques aux protéines végétales 100 recettes végétariennes faciles et équilibrées pour prendre soin de sa santé

6,00 € Prix papier

Anne Dufour, Carole Garnier

Mes petites recettes magiques détox 100 recettes faciles et purifiantes. Une cure de bien-être pour votre corps !

6,00 € Prix papier

Anne Dufour, Catherine Dupin

Maigrir du bas, c'est malin Les meilleurs conseils fesses, hanches, cuisses, genoux et SOS anticellulite !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Carole Garnier

Publications dans la même collection

Ils ont aussi acheté

Mes petites recettes magiques cétogènes, + de graisses, zéro sucre 100 recettes riches en lipides et pauvres en glucides pour mincir, préserver sa santé et être en pleine forme !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt

Mes programmes cétogènes 100% hypotoxiques : sans produits laitiers, sans gluten, sans excès de viande ! + de gras, zéro sucre

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt

Mon coaching minceur en 10, 15, 20 minutes par jour 60 exercices simples et toniques, des conseils santé, des recettes minceur...

19,90 € Prix papier
Disponible en numérique

Christophe Ruelle

8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments Perdez du poids et et vivez plus longtemps avec le nouveau régime antidiabète

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Michael Mosley

Maigrir avec l'homéopathie A chaque profil ses granules, 10 programmes antikilos personnalisés

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Albert-Claude Quemoun

Ben mon côlon ! Les dernières découvertes sur le microbiote et l'intestin, notre second cerveau

17,50 € Prix papier
Disponible en numérique

Serge Rafal

Publications sur des thèmes proches

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

La règle des 5 secondes Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Mel Robbins

Mes petites recettes magiques pour mon bébé 100 recettes gourmandes et équilibrées pour régaler bébé de 4 mois à 3 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rosalie Chancerelle

Mes petites recettes magiques robot cuiseur 100 recettes saines, simples et délicieuses à réaliser au robot cuiseur

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Caroline Bach

Les meilleurs massages minceur et beauté aux huiles essentielles, guide visuel Les techniques efficaces ; les points de réflexologie ; 60 automassages expliqués pas à pas

20,00 € Prix papier

Danièle Festy

Ostéo-gym, les postures qui soignent Guide visuel : tous les exercices illustrés ; cervicales, lombaires, genoux... soulagez vos douleurs au quotidien ; 50 postures et exercices simples et efficaces

20,00 € Prix papier

Marc Pérez

Partagez cette page sur...

Livre papier

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Anne Dufour, Carole Garnier

Publication : 11 janvier 2013

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [PDF]

Contenu(s) : PDF

Protection(s) : Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 420 (Livre papier)

Taille(s) : 8,6 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9782848995878

EAN13 (eBook (livre numérique) [PDF]) : 9782848999395

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site