La nouvelle médit-action
Ma méthode complète de bien-être
Published: 27 september 2018
EAN13 Book: 9791028511876
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028512675
Weight (in grammes): 436 (Book)
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La médit-action est une méthode globale d'accomplissement qui vous permettra de vous recentrer et de vous (ré)harmoniser sur le plan psychologique, émotionnel, spirituel et cellulaire. Avec la médit-action, vous serez en mesure de réaliser des objectifs fondés sur vos aspirations et vos inspirations, de donner à votre vie le sens que vous souhaitez lui donner. La médit-action est donc une méthode complète de bien-être qui prend en compte l'être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle, psychologique et spirituelle.
- Toutes les techniques pour : identifier votre self stress, développez vos ressources anti-stress (base de sophrologie et musique), re-trouver l'estime de vous, créer la vie dont vous avez envie, trouver l'accord avec les autres.
- Une toute nouvelle édition mise à jour avec des développements et des ajouts : s’aimer, s’accepter ; mieux communiquer avec les autres ; reconnaissance de soi et des autres ; gratitude
- Un CD inédit pour s'entraîner et s'approprier toutes les techniques.
Introduction
Partie 1. La médit-action, qu'est-ce que c'est ?
- Comment est née la médit-action
- Stress story 1 : le stress extérieur
- Stress story 2 : le self-stress
- Les principes de la médit-action
Partie 2. Les 7 étapes de la méthode
- La respiration
- La détente du corps et de l'esprit
- L'estime de soi
- La méditation sensorielle
- La visualisation créatrice
- Cultiver la gratitude
- Le réveil
Partie 3. La médit-action au quotidien
- Le réveil douceur (7 h 00-8 h 00)
- Les transports (8 h 00-9 h 00)
- Au travail, au bureau (9 h 00-18 h 00)
- À la maison (20 h 00)
- Un sommeil réparateur
Partie 4. La médit-action pour s'accomplir
- Le self-stress, secrets de fabrication
- Le check-up
- Le film de ma vie : le sépia de Papa
- Réaliser sa vie
- Vos objectifs
- Le bilan de la séance
- Un autre état d'esprit
Partie 5. La médit-action pour être en accord avec les autres
- S'accorder soi-même… et avec les autres !
- Osez vous exprimer
- Être en accord avec sa famille
- Être en accord avec son alter ego
- Être en accord avec le monde
- La vie en pleine conscience
Conclusion
Bio writer
Available as digital chapters
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